飲用充足的水份有助身體正常代謝，然而，喝水卻不是喝越多越好！新光醫院腎臟科張瑞廷醫師提醒，正常飲水有益健康，也是保養腎臟的重要關鍵；然而，若是在短時間大量喝水，超過身體負荷時，就有可能造成水中毒的症狀喔！

天氣轉熱，喝水解渴最好；然而，若是在短時間內過量飲水，卻可能造成身體的負擔！張瑞廷醫師補充，所謂的「短時間過量飲水」是指在1至2小時內大量飲用3至5公升的水份，或是一整天內喝超過10公升的水量。在正常飲水的情況下，人體會自動調節體內水份與鈉離子的平衡，多次且適量補充水分不僅能幫助身體正常代謝，也可促進體內廢物排出，有益健康；但若像前述般過量飲水，就可能使體內的電解質會在短時間內被大量的水分稀釋而排出體外，造成血液中的鈉離子濃度過低，也就是水中毒，臨床上又稱為低鈉血症。

張瑞廷醫師表示，正常人的血鈉含量大多落在135~145mEq/L左右，若是輕微低鈉血通常沒有任何症狀，只要停止繼續大量飲水，大多會在短時間內恢復；若是已達中度低鈉血症時，就可能出現噁心、倦怠、頭痛、嗜睡、身體虛弱等症狀。然而；若是血鈉在短時間內驟降至120mEq/L以下時，就有可能出現身體麻痺、癲癇、或發生中樞神經系統損害，嚴重亦可能出現昏迷狀況，應儘速就診接受治療。

雖然飲水過量有礙健康，但飲水不足對健康的傷害更大！張瑞廷醫師呼籲，適量飲水是維持身體代謝與器官正常運作的重要關鍵，尤其飲水不足將可能造成腎臟或泌尿系統發炎與結石的問題，嚴重更可能導致不可逆的腎臟功能損傷；因此，提醒民眾切莫因噎廢食，每日仍應多次且適量攝取足夠的水分，以利維持健康。

水中毒相關問題，建議諮詢「腎臟科、家醫科、急診科」

圖文創作：健談

專家諮詢：新光醫院腎臟科 張瑞廷醫師

本圖/文由「健談」授權刊登，非經同意不得任意轉載。
原文出處：什麼是水中毒？