草根影響力新視野  琪拉編譯

 

你可能體重超重，但是體態良好又健康嗎?換句話說，你可以藉著運動，即便體重從沒減輕，但減少心臟病的風險嗎?

 

[胖但健康]一直是個爭議的問題，儘管無論體重如何，運動絕對是必要，但是很多醫師仍是質疑[胖]可以與[健康]並存的可能。

 

現在，依據新的研究結果，科學家相信即便目前健康的體重過重或肥胖的人，他們得到心血管疾病的風險還是比體重正常的人高。

體重過重的人，他們得到中風的機率較高，他們得到冠狀動脈心臟疾病的機率是體重正常的人的1.5倍，他們得到心臟病的機率是正常人的兩倍。肥胖但新陳代謝正常的人比較好，他們得到冠狀動脈心臟疾病的機率是一般人的1.3倍。

這篇文章的作者Caleyachetty說:[肥胖不是一個中性的詞，沒有所謂『健康的肥

胖者』這回事。]

但是也有批評者認為這篇研究並不周全，指出這篇研究依據醫師的診斷紀錄做判斷，並沒有探究飲食會不會影響肥胖者的健康。而且，這篇研究判斷肥胖的標準是BMI，但BMI指數不能判別一個人身體的脂肪與肌肉的比例。而且，這篇研究沒有把肥胖者的體能與日常活動計算進去。

 

本篇文章的作者Caleyachetty教授承認它研究數據的不足，他認為有在經常運動的肥胖者，還是可以降低心血管疾病的罹患機率。

 

其他研究學者認為這是很重要的觀念。拉維醫師說:[與其叫人減肥，不如叫人多運動，維持體適能健康。因為，沒有人是故意要讓自己肥胖的。但去運動總比較人少吃來得容易。運動，可以讓人保持身體健康，即便身上多了幾公斤的肉。]

 

但是，這篇研究的共同作者Bea博士採不同的看法。她說:[肥胖本身就是一種心陳代謝的疾病。肥胖與低程度的感染有關，容易導致心臟疾病，無論肥胖者的新陳代謝正不正常。]但這也不表示[體重]是健康的唯一標準。因為也有很多正常體重的人，仍罹患高血壓、糖尿病，心血管疾病等。

 

所以，到底健康的標準在哪裡呢?柏克萊大學的教授布萊蕭說：[對肥胖的人來說，無論如何，減輕體重還是最重要的第一步。但對體重正常的人來說，你還是需要維持一個健康的飲食與健康的運動習慣，才能免於疾病的困擾。]

 

類似情況也適用在體重過輕的人。同篇研究發現，沒有新陳代謝疾病的體重過輕的人，罹患中風的機率高於其他體重正常、甚至肥胖的人。若體重過輕的人本身有新陳代謝的問題，那麼罹患中風的機率就更高。

 

從上述的研究可以看出，過輕與過重，對身體都是危害阿!

 

https://www.nytimes.com/2017/10/26/well/eat/fat-but-fit-the-controversy-continues.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fhealth&action=click&contentCollection=health&region=rank&module=package&version=highlights&contentPlacement=1&pgtype=sectionfront