草根影響力新視野  Dr. Phoebe

大家在小時候都聽過伊索寓言裡螞蟻跟蟋蟀的故事，辛勤工作的螞蟻在夏天時預備糧食，貪玩的蟋蟀忙著享樂，最後螞蟻在冬天時享受辛勤工作的果實，可憐的蟋蟀只能餓肚子。再大一點你可能聽過史丹佛的棉花糖實驗，給孩子們一人一顆棉花糖，若忍住不吃等一下可以犒賞兩個。最後發現願意等候的孩子在成長為人後成績更好、生活更如意、人生更有出息，更加奠定「延遲享樂能讓你更加成功」的論述。

於是「先努力後享受」成為許多父母使用的標竿，用來叫你用功讀書努力上進，這不只充斥在亞洲社會當中，在美國也不例外，身邊常常聽到Good things comes to those who wait.（中譯：好事多磨）。

但是現實生活中卻未必如此。

康乃爾大學商學院的助理教授Jacqueline R. Rifkin在華爾街日報裡撰文，表示並非所有人都無法克制的瘋狂玩樂，反倒很多人習慣性的永遠延遲享樂，最後反而永遠享受不到。根據賓大華頓商學院的心理實驗結果，發現當人們在決定延遲享樂時，常常會落入「特別漩渦」specialness spiral中，老歌說「特別的愛給特別的你，」人們覺得好東西都得揣在懷裡，等時機更特別的時機再享受。每次的延遲享受都讓這個東西（或經驗）更加珍貴，就這樣不停延遲下去。

圖片取自:(示意圖123rf)

文章指出，大家都知道不經大腦的衝動型消費對自身長期傷害有多大，但是不停延遲享受也同樣造成身心靈和荷包的負面影響。一方面這導致永遠不停等待，另一方面也導致錯過該好好享受的回憶和物品。東西永遠得等到特殊節慶時才使用更容易造成囤積。許多長輩尤其捨不得用好東西，因為生活中的辛苦而節儉成性，一打開櫃子儲藏室或冷凍庫都是滿坑滿谷捨不得用或吃的東西，最後往往就是等到過期壞掉後直接丟掉。

除此之外，許多人覺得必須等工作忙完事情做完最好是天時地利人和再來玩樂享受，卻也因此順勢推托應該休息的契機。Rifkin和印大安納大學Kelly Wight和杜克大學的Keisha Cutright在實驗中發現，若在無比忙碌的時獲得免費按摩的票卷，大部分的人都會等忙完後再來使用。許多人對於給自己放個假或休息一下都覺得於過奢侈。於是當我們沒時間沒金錢或心理感到緊繃時，往往會選擇捨棄生命中的小確幸或小奢侈，比如點蠟燭聽音樂或吃小點心，大家心態都是等心情好或有餘韻再去也不遲。有意思的是，實驗指出，這些看似微不足道的小奢侈反倒對焦慮緊張的人擁有最大助益，在花時間擁有me time後，反而更加放鬆也更有能力去重新面對難題。

當然這不代表永遠玩樂不停，而是螞蟻和蟋蟀的心態並存，在衝刺忙碌的生活步調當中，適時的找機會忙裡偷閒，安排時間放鬆調劑甚至小小的享受玩樂，不但幫助調適心情之餘也讓我們得到更充分的休息，幫助我們在人生馬拉松的路途上，跑得更長更遠。

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