草根影響力新視野 梁瓈月 

自從去年澳洲發布媒體禁令以來，許多不同的聲浪持續探討社群媒體對人類生活的影響，有的人認為禁止很好，可以杜絕問題的根源，但也有人認為杜絕根源是假象，在事實的背後問題依舊存在。其實社群媒體對人類的影響端看你怎麼運用這項服務，如果能在生活當中取得平衡則可以幫助縮短群體的距離，反之若過度依賴則會對身心健康產生負面影響。

牛津大學幸福研究中心(The Wellbeing Research Centre)發布的《世界幸福報告》發現，過度使用社群媒體會對我們的幸福感產生負面影響。

「如果你每天使用社群媒體一個小時，那就很好，說明你與他人保持聯繫，」幸福研究中心的研究員麥可普蘭特(Michael Plant)說。

但許多人都體驗過那種漫無目的地瀏覽社群媒體，大腦麻木的感覺。有的人對社群媒體的負面訊息抱持懷疑態度，但越來越多證據顯示社群媒體的負面影響大過正面效益。“報告確實顯示，在社交媒體上花費的時間越多，幸福感的損失就越大。”

圖片取自:(示意圖123rf)

 “如果你總是想著’我看著別人，他們的生活似乎比我的好’，那我只會感覺更糟。”

“所以，應該想著‘我要走出去，多和人交流’。”

普蘭特說：“關鍵在於要現實一點，審視自己，因為平台不會阻止你。如果你是成年人，政府也不會限制你，所以一切都取決於自己。”

“總而言之，我們的目標是讓社交媒體回歸其真正的社交本質。”藉由與人群互動重新找回自己，這樣社群媒體才是發揮正面功效的好工具，如果只是困在不停的滑手機螢幕，現實社交生活不斷被虛擬社交佔據，那真實日子只會越來越侷限，身心健康也只會越來越負面。

資料來源：  https://www.bbc.com/news/articles/cgmp493wpj0o