草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
凱莉·哈丁 (Kelli Harding) 是一位急診室醫生，在那裡她協助病人處理身體與心理的健康問題。作為一名年輕醫生，哈丁非常想知道為什麼有些患者能夠戰勝疾病。為了找到答案，她偶然發現了一項1980年的研究，題為《社會環境作為飲食誘發動脈粥狀硬化的一個因素》; 這項研究發現，給予兔子「關愛」，竟能讓不健康飲食對牠們造成的許多負面影響消失。
這促使哈丁投身公共衛生領域，並意識到「我們的健康很大程度上取決於醫院以外的環境，」她說。具體而言，她發現同情心、善良和人與人之間的連結至關重要。最終，她在2019年出版了《兔子效應》(The Rabbit Effect) 一書。
哈丁將善良定義為不求回報的慷慨行為。談到我們的社區和生活中的人，她說：「這在某種程度上取決於我們每個人每天的付出。」 以下是她的建議：
１．關注他人，或許是你所能給予最珍貴的禮物
至於如何表達善意，其實很簡單，例如陪伴你生命中的人，無論是家人、室友、朋友或情人。她說：「關注他人或許是你能給任何人的最珍貴的禮物之一。」她建議，與人交談時，請將手機收起來，放在視線之外。即使只是放在桌子上，也可能分散注意力。此外，根據你的舒適程度和彼此的關係，一個擁抱也能起到很大的作用。哈丁說：「溫暖的、令人愉悅的觸碰可以增強免疫力、降低血壓，讓你感覺良好。」
圖片取自:(示意圖123rf)
２．綠化社區可降低憂鬱症發病率
在面對更廣泛的社區 (如鄰里) 時，也不要低估微小舉動的力量。哈丁表示，即使只是簡單地與人眼神交流、揮手打招呼，都能帶來益處，並增進彼此的社交聯繫。而美化社區的舉措，例如植樹造林，也能產生巨大的影響。「有研究表明，綠化社區可以降低憂鬱症發病率、減少槍支暴力和暴力事件，」她說。
哈丁總結道：「歸根結底，我們如何與世界相處至關重要，這不僅關係到我們自身的健康，也關係到他人的健康。」當我們放下手機、給予身邊的人真誠的關注與擁抱時，不只溫暖了對方，也為自己的健康與韌性加分。
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