草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
現年23 歲的馬特·理查茲 (Matt Richards) 從11 歲起就開始使用智慧型手機，而且像大多數 Z 世代和千禧世代一樣與手機一同長大。然而，在過去幾年裡，理查茲注意到社群媒體不再那麼有趣了，動態消息充斥著人工智慧生成的垃圾內容、網紅的品牌廣告，以及不斷的生活比較，於是，在去年刪除了手機上所有的社群媒體應用程式，並驚訝地發現生活因此變得更美好。
理查茲在接受採訪時表示：「我認為過去人們是透過滑手機來暫時逃離現實世界，但現在人們是透過暫時放下手機，花時間待在現實世界中。」理查茲的許多 Z 世代朋友也跟進這股風潮，並且注意到了立竿見影的好處：從與人在現實生活中建立連結，到對自己感到更有自信。
長期離線 (Chronically offline) 已成為席捲年輕人的最新趨勢，諷刺的是，這股風潮正在社群媒體上爆紅。TikTok 上湧現大量影片，人們發誓要在 2026 年刪除社群應用程式，轉而更多地參與線下活動和傳統愛好。他們談論著拋棄智慧型手機改用掀蓋式手機、去唱片行買黑膠唱片、培養編織等傳統嗜好，最重要的是，與朋友面對面交流。
圖片取自:(示意圖123rf)
Deloitte於2025 年一項針對超過 4,000 名英國人的消費趨勢調查發現，近四分之一的消費者在過去 12 個月內刪除了某個社群媒體應用程式，而在 Z 世代中，這一比例上升至近三分之一。同時，根據《金融時報》和數位受眾洞察公司 GWI 對 50 多個國家、25 萬名成年人的線上習慣分析，自2022年社群媒體使用時長達到高峰以來，社群媒體的使用量一直在穩步下降。
刪除社群媒體平台的年輕人表示，他們面臨的網路壓力日益增大，以及社群媒體對他們心理健康的損害是導致他們這樣做的原因。Deloitte的消費者調查顯示，近四分之一刪除社群應用程式的受訪者表示，這些應用程式對他們的心理健康產生了負面影響，並且佔用了他們太多的時間。
報告發現，截至 2024 年底，全球 16 歲及以上的成年人平均每天在社群平台上花費 2 小時 20 分鐘，較 2022 年下降了近 10%。這一下降趨勢在青少年和 20 多歲的年輕人中尤為明顯。有專家表示，網絡上日益增多的「惡意和分裂」(包括來自領導人和政客的言論) 正促使年輕人遠離社交媒體，因為他們希望更好地掌控自己的生活，想要找回生活中的平衡、安全感與安穩。
Reference:
