草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
健康記者凱薩琳·普萊斯 (Catherine Price) 與心理學家強納森·海德特 (Jonathan Haidt) 合著新書《驚奇世代》(The Amazing Generation)，直接與兒童與青少年對話，提醒他們過度使用智慧型手機與社群媒體的危險。
普萊斯表示，他們的目標是「幫助孩子與成年人過上更有意義、充實且有趣的生活」。而達成目標最好的方法之一，就是在真實世界中參與無需3C的活動。旨在幫助兒童與青少年擺脫數位裝置成癮、找回真實生活體驗的社會運動「焦慮世代運動」(The Anxious Generation Movement) 鼓勵家長扮演積極角色，幫助孩子將注意力從平板電腦和智慧型手機轉移。
圖片取自:(示意圖123rf)
普萊斯提供了兩個家長幫助孩子遠離3C的 入門方法：
１．為孩子設定專屬「責任」
首先，普萊斯建議想出一項孩子可以獨立完成、無需家長陪伴的任務。這應該是他們以前從未做過，甚至可能帶有一點挑戰或令他們感到些微恐懼的事情。普萊斯在書中舉出的例子包括：獨自出門幫忙辦事、走路或騎單車去學校或朋友家，以及自己做早餐或午餐。她補充說，賦予年輕人責任不僅能讓他們遠離3C，還有無數其他好處，包括增強孩子的自信心，增加樂趣，並讓他們掌握一項未來受用的技能。研究也顯示，這類活動可以減輕孩子與家長雙方的焦慮。
２．幫助孩子培養現實生活中的興趣
普萊斯建議與孩子交談，深入了解他們喜歡哪些非螢幕活動，然後創造環境使這些活動成為可能。她指出，對於年幼的孩子，這可以很簡單，例如準備一個紙箱和一些美術用品，讓他們的創意自由發揮。對於年齡較大的孩子，則可以更加量身定制。例如，普萊斯的一位同事有三個青春期的兒子，她想把自家車庫變成孩子們玩樂區，於是在車庫裡準備了槓鈴以及零食，如今每天下午都有一群青少年男孩會聚集在她家的車庫裡練舉重。
普萊斯表示，即使不在家裡，家長也可以幫助孩子尋找「第三空間」來聚會，例如社區中心、購物中心或咖啡館。年輕人有一種「符合發育階段的渴望，希望在私下空間與朋友共度更多時間」。如果家長能幫助創造這些無需3C的機會，他們就不會再沉迷於電子產品了。
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