草根影響力新視野(琪拉編譯)

從增強腦力到減輕疼痛，與他人一起唱歌可以帶來許多好處。又到了每年的這個時候，空氣中開始迴盪著天使般的歌聲，歡呼雀躍，熱鬧非凡。這些報佳音唱詩歌的歌唱者或許正在做一件有意義的事。無論他們是否意識到，當他們用快樂的歌聲充滿購物中心、火車站、養老院，甚至你家門前的街道時，他們也在提升自己的健康。

從大腦到心臟，研究發現，歌唱能為歌唱者帶來許多好處，尤其是在集體歌唱的情況下。它可以拉近人與人之間的距離，增強身體抵抗疾病的能力，甚至能緩解疼痛。那麼，何不也放聲歌唱，傳遞快樂呢？

心理學家長期以來一直驚嘆於人們一起唱歌如何培養出強大的社交凝聚力，即使是最不愛唱歌的人也能在歌聲中融為一體。研究表明，完全陌生的人在一起唱歌一小時後，也能建立起異常親密的連結。

圖片取自:(示意圖123rf)

唱歌對肺部和呼吸系統有明顯的益處，這或許並不令人意外。例如，一些研究人員一直在利用唱歌來幫助肺部疾病患者。 唱歌也會產生其他可測量的生理效應。研究發現，唱歌可以改善人們的心率和血壓。集體或合唱團唱歌甚至能以單純聆聽同一首音樂無法達到的方式增強我們的免疫功能。從生物學角度來看，唱歌被認為可以激活迷走神經，而迷走神經直接連接聲帶和喉嚨後部的肌肉。唱歌時持續且有控制的呼氣還能釋放內啡肽，這種物質與愉悅感、幸福感和抑制疼痛有關。

唱歌也能激活大腦兩側廣泛的神經元網絡，使負責語言、運動和情感的區域活躍起來。再加上唱歌需要專注於呼吸，這使得唱歌成為一種有效的減壓方式。

一些人類學家認為，我們的原始人類祖先在學會說話之前就已經會唱歌了，他們用發聲來模仿大自然的聲音或表達情感。這或許在複雜的社會動態、情感表達和儀式的發展中發揮了關鍵作用。斯特里特指出，唱歌是每個人生活的一部分，無論是否具有音樂天賦，這絕非偶然。他指出，我們的大腦和身體從出生起就對歌曲做出積極的反應。

因此，無論你會不會唱歌，唱歌好不好聽，準備好要唱歌了嗎？

文章來源：https://www.bbc.com