草根影響力新視野 喬依絲編譯

如果你正在尋找改善睡眠、促進血液循環或提升血清素的新方法，也許可以和醫師討論一下「到瑞典旅行」，而且甚至還可以跟主管說：「這次請假是醫師開的處方籤」。

瑞典推出了一項全球史無前例的計劃，希望讓旅客與醫師一起善用前往瑞典旅遊所帶來的健康效益。世界級頂尖醫學研究與教育機構卡羅林斯卡醫學研究中心 (Karolinska Institutet) 的研究以及網路民意調查與資料分析公司YouGov的一項最新全球調查指出，瑞典旅遊局表示，許多瑞典的場所和活動 (例如使用桑拿、採集野外食物和欣賞戶外藝術) 都可以「減輕壓力、改善心臟健康、調節睡眠和提升情緒」。

這項獨特的計劃得到了世界各地醫生的支持。美國非營利健康倡議組織Park RxAmerica的副醫療總監Stacy Beller Stryer 在國家旅遊推廣機構Visit Sweden所發布的新聞稿中表示：自然、社交環境和文化都具有療癒的力量，而瑞典顯然擁有這些豐富的資源。「我很樂意與病人討論瑞典的自然與生活方式如何有益健康，如果病人提出需求，我也願意開立一張前往瑞典的 “處方籤”，」Stryer說。

圖片取自:(示意圖123rf)

Visit Sweden甚至準備了一份瑞典旅遊「處方指南」，供旅客帶給醫師參考。醫生可以推薦各種各樣的活動，包括森林浴、在國家步道上騎行、參觀寧靜的藝術博物館等。「處方指南」解釋了瑞典生活和旅行的14個特定方面會如何改善整體健康狀況，並留有空白處供醫生添加個人化的處方。

若想改善睡眠與情緒，可以考慮造訪瑞典北部。夏天的「午夜太陽」能「幫助重置人體生理時鐘，改善睡眠模式並促進情緒調節」，根據指南說明。而冬天的旅程則因壯麗的極光與滿天星斗，能帶來「敬畏感與情緒釋放」。瑞典處方指南還建議購買瑞典著名音樂演出的門票，包括金屬樂團的演出; 手冊上寫道：「研究顯示，即使是像死亡金屬這類的極端音樂類型也能減輕憤怒情緒。」

如果現在還無法立即前往瑞典，也可以在家先體驗瑞典文化帶來的小小療癒。例如瑞典人所珍惜的一種習慣「Fika」：放慢腳步，享受一杯飲料、一份點心，與身邊的人好好相處。

Reference: 

This Country Is Now Prescribing Travel as Medicine—Here’s How It Could Improve Your Health