草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

研究顯示，每個人除了家庭之外，擁有健康的社會關係有助於維持個人幸福、健康、壽命等。但隨著年齡的增長，生活中的大部分時間往往被配偶、子女和年邁父母等親人所佔據，難以有時間來培養家庭以外的友誼。

根據皮尤研究中心 2023 年的一項調查，不到三分之一的 30 至 49 歲成年人表示他們有五個或五個以上的親密朋友。密西根大學 2023 年的一項民意調查顯示，34% 的 50 至 80 歲成年人表示他們因無親密友人而倍感孤立。

圖片取自:(示意圖123rf)

年紀越大真的就越難交朋友嗎？ 作家梅爾羅賓斯 (Mel Robbins) 建議，成年人若是要交朋友，需要具備三個要素：

１．朋友的住所或是工作地點需要在附近

每個人在小的時候總是會和同齡人就近住在一起，成年後則是可能因為活動組織或是宗教團體的連結，而與同質性友人在一起。但根據皮尤研究中心 2018 年的數據，如今超過一半 (58%) 的美國人並不住在家鄉附近或家鄉，他們成長過程中建立的許多友誼可能會更難維持。

２．需要處於相似的人生階段

不論是進修深造、工作、結婚，每個人都有不同的人生時間表，因此找到經歷過同樣障礙、達到同樣里程碑的朋友將會更容易建立彼此的聯繫。

３．價值觀需要一致

包括喜好、活動、理念等，價值觀一致的朋友，就更能建立友誼及增強連結度。反之，當某天價值觀不同時，連結的能量也可能會隨之消失。

哈佛商學院工商管理副教授艾莉森伍德布魯克斯 (Alison Wood Brooks) 最近接受採訪時表示，如果覺得身邊有某位友人符合這些條件，但自己似乎無法以有意義的方式與他們互動，那麼可能是因為你沒有問到正確的問題。

了解對方真正喜歡做什麼以及他們的時間限制是什麼。布魯克斯副教授說：「如果你想結交一位新朋友，你真的應該把重點放在他們能從與你交朋友中得到什麼回報上。」並非所有聚會場所都必須以活動為基礎，給予同理及尊重才是獲得友誼的基礎。

Reference: 

It’s hard to make friends when you’re older, experts say: 3 reasons why—and how to fix it