草根影響力新視野  黃宗玄

在生命中，感恩的力量扮演很重要的角色。這個角色，足以使我們重新看待自己，以及我們的世界！

有時候，當我們感受到挫折的時候，試著感恩這個時刻。因為，我們在困頓中，能夠感受到思索與力量。從而發現，原來自己可以用不同的方式，來前進。

這時候，有人會感到疑惑。為何要感恩呢？就沒什麼事情好感恩的呀！但，事實上，我們能好好呼吸今天的空氣，好好活著，本就是不容易的事情了。值得大大感恩。

過去，我對於感恩的課題，也有點難以開啟。口中說著感謝，但似乎有點隔閡。我知道，那個感謝有點彆扭，有點不自在。然而，在進行“感恩日記”的書寫之後，我發現，我有更多感恩的事情了。

感恩自己有許多不知道，所以我才有更多學習的機會。如此，才能持續修正，持續往快樂的道路前進。

以前的自己，會羞於表達。自信不足、少了一點熱情，甚至因為自尊心強，而不敢真實呈現自己。這種匱乏，來自於對於自己的了解不夠，還有內心不夠敞開。

圖片取自:(示意圖123rf)

可是，自從開始書寫了感恩日記。我發現，我開始能夠用“感恩”的視角，去品嚐生命的美好。先謝謝自己，讚美自己；才能感恩他人，看見別人的美好。

尤其，當我們在親密關係中，有了一些摩擦時。不要急著去否定自己，或是否定別人。而是，先停一下，觀察一下自己怎麼對待自己的。這樣自然能看到事件中，美好的事情。進而，我們能夠生出力量，重新看見，我們想要長成的“樣貌”！

有趣的是，因為對自己有份“疼惜”，就不再嚴苛對待自己。這時候，也可以溫柔地對待別人了！即使，自己有做不好的地方，也能透過感恩，來讓彼此都能夠體諒，進而往更棒的方向前進。

記得，以前對於家人的溝通，會有卡住的地方。一方面，可能是既有成見；另一方面，是覺得好像自己已經夠好了，為何還要挑剔。這會讓雙方的認知，產生差距，進而陷入對跟錯的交鋒之中。

神奇的是，自從寫了感恩日記。我發現，當對自己感恩的那刻起，我不再要求自己要“事事完美”。而當自己都願意放輕鬆，給自己一點空間的時候，自然就能接納與包容他人的意見跟想法了！

感恩練習，不只是單純的感恩。相反地，它是生命可能的重塑。也讓我們原本糾結與對抗的內心，有了重新喘息與接受一切的可能。每日的感恩日記，使我走向“完整”自己的旅程。

當越寫越帥，越寫越可愛的此刻。我的內心，充滿了感恩與感動！原來，我們都可以透過好好對待自己，來讓自己的人生是豐富又多彩的。

用感恩的力量來修復親密關係，我發現，當我們給予自己更多的“相信”時，我們就能自然給出更多“感恩”了。也因為這樣，我們彼此都能在美好的正向循環中，體驗到“愛”與“被愛”。那麼，這不是人世間，最棒的禮物嗎？