草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 　

Michael Gervais 博士是一位心理學家和作家，在他執業的經歷中，經常在病人身上看到臨終前的遺憾。為了增加生命幸福感並預防人生終點時的後悔，Gervais 博士不斷努力培養對 “時間” 的欣賞，並依此鼓勵他的病患。

擔任家庭護理員八年之久的Bronnie Ware有許多照顧臨終者的經驗。許多病人在生命的最後幾天會向她訴說著人生的遺憾，其中最常見的答案是：「我希望我有勇氣過一種忠於自己的生活，而不是別人期望我的生活。」Bronnie Ware有感而發地表示：「在為時已晚之前，每個人都應該嘗試並實現至少一些夢想，這點非常的重要。健康帶來的自由很少有人意識到，直到不再擁有自由，但已為時已晚。」

身為心理學家，這是我在病人身上經常看到的情況。 我總是告訴他們，為了增加我的幸福感並停止後悔，我努力培養對時間的欣賞。

為什麼心理學家Michael Gervais 博士認為時間是每個人擁有的最寶貴資源呢？因為在日常工作中，人們很容易在不知不覺中偏離了對自己來說最重要的事，直到來到人生的盡頭時，才終於意識到死亡會從根本上改變一個人的價值觀以及選擇如何利用時間，而不再是一昧地追求空洞的目標。

圖片取自:(示意圖123rf)

Gervais 博士建議不妨自問並檢視：朋友針對你的社群媒體貼文反應真的很重要嗎？ 每天開的是什麼車款有關係嗎？ 朋友圈將你排除在外有什麼關係嗎？ 如果他們願意讓你加入社交圈，你真的想和他們一起度過寶貴的時間嗎？

每個人都應充分理解並接受不會永遠活著的事實，如此才能使價值觀變成重要目標。一旦意識到時間才是所有資產中最寶貴的一項，那麼想要做出的選擇和實際做出的選擇之間就不會再存在任何距離了。

我們不需要等到生命走到最後一刻時，才來回顧過去並且後悔，或是希望能改變過去。Gervais 博士建議可以從今天就開始，只要問問自己此時此刻正後悔些什麼。例如，如果希望能多關心家中2歲的女兒，那麼40年後很可能也會有同樣的遺憾，因為你可能在這些年中總是花大量的時間追求金錢及工作的成就。

從今天就採取行動吧，唯有行動才能帶出真正的改變。

Reference: 

No. 1 life regret of dying patients: I see it ‘all the time,’ says psychology expert—what to do ‘before it’s too late’