草根影響力新視野 法蘭瓷編譯　

現代人不快樂似乎已成為一種疾病，即使是身體健康、前途一片光明的年輕人。康乃爾大學社會學家卡爾‧皮勒默（Karl Pillemer） 為《發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課》一書作者，他指出大量研究顯示70 多歲、80 多歲甚至更老的人比年輕人幸福得多，因此開啟了他長達七年的幸福、長壽探索之路。

皮勒默說：「我接觸的老年人中有許多已失去了親人並經歷了巨大的困難，甚至還有著嚴重的健康問題，但他們仍然非常滿足並享受生活。我不禁問自己他們為什麼會這樣？」後來皮勒默想到，也許老年人們看到且理解一些年輕人看不到的東西，但最令皮勒默驚訝的是，過去不曾有人研究過老年人對下一代有哪些實用建議，於是皮勒默開啟了長達七年的探索旅程。

皮勒默發現老年人們關於更長壽且更幸福生活的第一守則是：時間有限，尤其是年紀越來越大，隨時可能就離開人世，因此不要把時間花在後悔的事情上。這是一種積極的生活態度：優先考慮人生及生活中真正重要的事情。至於他們最大的遺憾是什麼？ 答案是：花太多時間在擔心那些從未發生過的事情，「擔心會浪費你的生命，」一位受訪老人說。

圖片取自:(示意圖123rf)

接受皮勒默採訪的老年人們建議以下是每個人可以利用時間做的最有價值的事情：

1. 現在就對自己關心的人說一些話，無論是表達感激之情、請求原諒還是更多互相認識。
2. 花最多的時間與父母和孩子在一起。
3. 享受日常的樂趣，而不是等待 “大事件” 才能讓自己快樂。
4. 從事熱愛的工作。
5. 謹慎選擇人生伴侶。

接受皮勒默採訪的老年人們也建議了下列不值得花時間的事情清單：

1. 為了獲得快樂而拼命工作賺錢。
2. 想要和身邊的人一樣富有。
3. 根據收入而非熱情來選擇職業。
4. 花時間心力向輕視自己的人報仇。

有一次，皮勒默詢問一位老奶奶為什麼對生活感到如此滿意，她想了想然後回答：「89年的生活讓我懂得了幸福是一種選擇，而不是條件。」皮勒默分析指出，幸福需要有意識地轉變觀念，每天選擇樂觀而不是悲觀，選擇希望而不是絕望。幸福是一種選擇，而不是條件。

Reference: 

The No. 1 key to a happier, longer life—‘that younger people don’t’ know, according to the oldest and ‘wisest’ Americans