草根影響力新視野 喬依絲編譯
皮尤研究中心最近針對美國父母進行的一項調查顯示，在青少年心理健康危機中，憂鬱和焦慮是父母對孩子最關心的心理問題之一。而研究表明，快樂的孩子在長大後更有機會成功、擁有更好的整體工作表現和更好的社會關係。
兩位幸福領域專家Laurie Santos 和 Arthur Brooks分別是耶魯大學知名心理學教授以及哈佛大學幸福實驗室負責教授，他們兩人針對孩童方面的研究在國際間具權威性地位。關於如何養育出更快樂的孩子，Laurie Santos 和 Arthur Brooks提供了下列三項最佳建議：
一、教導孩子負面情緒是正常的，但不會是永久性的
「有時候，我們會感到不安、悲傷、焦慮、沮喪等，這是種很正常的情況。然而這個概念對成年人來說很難理解，對兒童來說更是困難，」Santos說。當孩子處在負面情緒之中時，父母往往會急著想要讓孩子高興起來，於是刻意講個笑話、給個餅乾或買個新玩具給孩子。但這種解決方案並不能解決不良情緒的根源，同時也無法讓孩子學習一個重要的教訓：負面情緒是正常的，最終都會過去。
兒童心理學家表示，孩子們需要學習如何管理自己的感受以增強適應力，這意味著父母需要幫助孩子理解：不要因為憤怒、悲傷或焦慮等情緒而感到羞恥。Santos建議，可以嘗試將情緒比喻為晴天和雨天; 情緒就像天氣一樣隨著時間而變化都是正常的，但不可能永遠是晴天，也不可能永遠是雨天。
圖片取自:(示意圖123rf)
二、不要教孩子害怕這個世界
這個世界充滿了負面新聞，但父母如果試圖讓孩子為每一種最壞的情況做好準備，但這種做法不會保證孩子的安全，但卻會讓他們因此而感到焦慮。2021 年的一項心理學研究顯示，認為世界充滿危險和威脅的孩子在健康狀況方面較同齡人的差，且更容易感到悲傷、沮喪及對自己的生活不太滿意。
Arthur Brooks建議改為讓孩子們為他們可能遇到的具體問題做好準備，並對危險的程度保持現實的態度。例如，父母可以教孩子們永遠不要搭陌生人的車回家，但不要讓他們在任何情況下都害怕所有的陌生人。
三、努力產生積極的影響，因為快樂是會傳染的
Laurie Santos 和 Arthur Brooks在關於幸福關鍵點上達成了一致的共識，那就是「幸福是具有傳染力的」。當父母感到快樂時，孩子只要在身邊也就自然而然變得快樂。事實上，研究表明，所有情緒都具有傳染力，包括焦慮和沮喪等。
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