草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

你們家裡的牙刷通常使用多久才會更換? 一個月、兩個月還是半年?許多人實際上並不看重牙刷的更換問題,認為只要刷毛沒有太大的損壞,就仍然可以繼續使用。但是加州大學洛杉磯分校牙科學院講師Michelle Kelman強調,口腔衛生比大多數人所認知的還要重要得多。如果你想不起來目前的牙刷用了多久,那麼最好今天就丟了吧,即使它看起來仍然很好的樣子。

不愛護牙齒有時會導致嚴重的健康狀況,包括心臟病和糖尿病。Michelle Kelman表示:「每個人都應該要記住,口腔內科物是醫學的一部分,但卻是常常被人們所遺忘,牙醫往往被視為不重要的配角。」雖然更換牙刷無法保證口腔一定健康,但若是一隻牙刷使用時間過長可能也會產生不良的後果。

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圖片取自:(示意圖123rf)

那麼應該多久更換一次牙刷呢?

Michelle Kelman建議,一般而言,至少每三個月更換一次牙刷。但對於一些人來說,尤其是那些刷牙比較用心的人,更換的頻率可能需要更高。Kelman說:「如果有疑問的話,可以檢查一下刷毛。刷毛若是已經磨損,那麼就該換一把新牙刷了。」此外,因為口腔細菌在生病期間持續累積,因此剛從感冒或流感等疾病中康復的人,最好也要使用新牙刷,這樣對自己的健康和同住家人的健康也很重要。

如果牙刷沒有經常更換,或是使用刷毛磨損的牙刷,可能會發生以下的情況 : 牙齒沒有徹底清潔乾淨,牙齒留有牙菌斑,細菌在口腔內滋生和傳播。「因此,如果牙刷沒有發揮功效,就可能產生嚴重的後果,」Michelle Kelman說:「牙刷在全新時是處於最佳狀態,而當刷毛磨損時則處於最差的狀態。」

除了將老舊的牙刷汰換掉之外,Kelman 還建議額外做一些口腔衛生技巧的練習 : 

  1. 在刷牙之前先用牙線清潔牙齒
  2. 在將牙刷放入密閉容器之前最好先讓牙刷完全風乾,以免細菌在牙刷內滋生
  3. 每天至少使用一次牙線清潔牙齒,當然,最好是每餐飯後都使用牙線
  4. 如果可以的話,每三個月洗牙一次

Michelle Kelman再次強調,如果沒有良好的口腔健康,真的是會嚴重影響到生活品質。想要健康的牙齒,就從定期更換牙刷開始吧。

Reference

Here’s how often you should change your toothbrush—and what can happen if you don’t, according to a dentist at UCLA