草根影響力新視野(琪拉編譯)  

現代人都習慣喝咖啡，許多國家的文化也崇尚喝咖啡，許多研究也都證實咖啡可以減少罹患心血管疾病與糖尿病的風險。但是，小兒科醫師特別警告家長，咖啡、碳酸飲料以及運動飲料對孩童，包括學齡前的兒童的健康都是有害的。

2015年的一份研究發現，有14%的美國家長讓兩歲的兒女每天喝一到四盎司的咖啡(約30c.c.到120c.c)。甚至發現有2.5%的家長給一歲的子女喝咖啡。然而，美國小兒科醫學會已警告家長，不宜給12歲以下的小孩喝含咖啡因的飲料，包括茶、運動飲料等。12歲到18歲的青少年，每天攝取的咖啡因料也應該小於100毫克。而一杯大的星巴克咖啡，咖啡因含量就大概360毫克了。除了咖啡以外，一瓶運動飲料也含有將近250毫克的咖啡因。一杯茶也含有47毫克的咖啡因。

圖片取自:(示意圖123rf)

限制孩童咖啡因攝取量的原因是孩童身高體型不像大人，可以消化代謝咖啡因的能力也不如大人。太多咖啡因會導致心跳快速、血壓上升，造成焦慮與睡眠障礙。曾有小兒科醫師表示，兒童急診室裡面常有很多喝太多蘇打汽水，導致心律不整而送醫的孩童。

許多孩童會想要喝含咖啡因的飲料是因為看到大人以及年長的兄姊在喝，他們覺得這是一個很[酷]的飲料。加上許多父母都認為喝咖啡因飲料是無害的，覺得給小孩喝一兩口沒關係。但這會造成滑坡效應，最後變成他們想喝多少就喝多少。

加上咖啡的營養價值很低，並不如牛奶或是白開水。加上現在許多人喝咖啡都會加牛奶以及糖，以及無處不在的小型咖啡館，讓喝咖啡變成隨手可得的舉動。這些含有大量糖精與牛奶的咖啡只是點心，並不適合給小孩吃。

資料來源：https://edition.cnn.com