草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

颱風、地震、乾旱、土石流…，隨著地球氣候極端異常，各種自然災害的發生率及嚴重性已超越數千年的程度。每每當悲慘事件發生時，孩子們可能會難以應對。自然災害對任何年齡的人來說都是一件壓力大的事情，但對孩子來說，自然災害更是令他們感到焦慮。這是因為孩子們並不總是了解發生了什麼，也不知道會發生什麼，這些未知讓他們感到恐懼。因此，父母適當地與孩子談論天災傷亡就更顯重要。

向孩子解釋發生了什麼事

即使住家附近並未發生任何災難，但孩子也有可能會從新聞媒體或是同學談論中聽到這些事情。專家建議，家長可詢問孩子知道了哪些內容，然後澄清所有的不實之處，並以對孩子友好的方式解釋發生了什麼事。

回答問題

孩子可能會提出許多疑問 : 消防員不能往森林裡倒水來滅火嗎? 有人受傷嗎? 父母應盡量誠實地回答，但必須按孩子的年齡調整答案。如果不清楚問題的答案，請向孩子承認並與孩子一同查詢答案。

提供安慰及安全感

無論是親身經歷還是透過媒體圖像，任何天災都有可能讓孩子擔心家人的安全或擔心事件會再次發生。父母這時應給予孩子安慰及安全感，並藉由查看防災計劃及預備急難救助包來向孩子表明已做好萬全的準備。

讓孩子看到一線希望

如果家裡正經歷災難的後果，確實很難向孩子展現出充滿希望的樣子。然而，即使如此，也最好表現出樂觀的態度，找出可感恩的項目，如此孩子也會學習到如何處理這場悲劇以及如何看待未來的人生障礙。

圖片取自:(示意圖123rf)

維持規律的生活常態

即使是被迫住在安置場所或是親戚家度過難關，父母仍然可以做一些以前生活中會做的事情。例如，為孩子讀睡前故事、維持用餐時間、保持午睡習慣等，這些會讓孩子有一種正常的感覺，將有助於減少焦慮感。

減少孩子接觸媒體的機會

盡量不要在孩子面前觀看有關災難的新聞，被拆毀的房屋、受傷的人或拍攝的事件畫面都可能會讓孩子們感到恐懼，並擔心事情會一再重複發生。

尋找孩子壓力的跡象

孩子們在災難發生後很可能會表現出焦慮或抑鬱的跡象，包括發脾氣、改變睡眠方式、食慾、行為或情緒等，或是對於以前不會害怕的事突然會感到恐懼。如果這些情緒不會影響到日常活動，那麼都屬於正常反應; 但如果會影響到他們的做事情的能力，那麼可能需要考慮尋求專業的協助。

Reference: 

How to Talk to Kids About Natural Disasters