草根影響力新視野  鍾方

元旦參加健走是生活小確幸，連續走了七、八年，跟著好幾千人的腳步，一起完成7公里路程，給自己一個嶄新的開始，只是2022年卻無法參與，幾位朋友聞訊，頻傳「運動公務員，你怎麼啦？」訊息

肩頸筋膜發炎對身心影響沉重

是啊！發生什麼事，連元旦健走活動都無法參加？關鍵因素是受到肩頸筋膜發炎影響，雖經脊骨矯治（spinal manual therapy），加上勤做伸展運動的修復，身體逐漸恢復，但發炎影響超乎預期，且脊骨矯治老師叮囑「身體穩定後再運動」，只好打消參加念頭。

運動已是生活習慣，自許是「533運動公務員」，每周5天運動，每次運動30分鐘以上，心跳達到每分鐘130下，以為規律健走、慢跑、騎單車、走步道、登淺山等運動，可以保持身體健康，只是沒有想到，一個稀鬆常見的肩頸緊繃、痠痛，卻讓身體承受難以述說的沉重。

最初感覺肩頸緊繃、痠痛，以為工作太疲累關係，還跟山友攀登一趟象山、拇指山，應該會紓解肩頸緊繃不適感。未料下山後，緊繃、痠痛未曾消退，病況越趨嚴重，甚至出現頭重、頭暈、行動受到限制的狀態，連平日出門到便利商店買份早餐，都覺得力不從心，身體從上到下，有一種無法描述的不平衡感，總覺得雙腳踩在雲端上，很不踏實。

不多久，患上不易入睡，睡了又醒的失眠症、走路更是不穩定，必須拿雨傘當拐杖，有時候會有心跳加速症狀，身心感受遭透了！此時再也不是「運動公務員」，因為舉步惟艱，只能宅在家中，幸而是疫情期間，朋友也不覺得奇怪！

在「大腦無法正確解讀身體病情」下，只能胡亂敲診所的大門，從中醫、身心科、神經內科，再到復健科、心臟內科，敲了兩個多月，還是找不到確切病因，有些醫師認為壓力太大，出現自律神經失調症狀；有些醫師覺得肩膀硬叩叩，勤做伸展運動就會沒事；心臟內科醫師看了心電圖表示，心跳偶有不規律，但無礙心臟健康。

肩頸僵硬筋膜與長期反覆發炎有關

無法鑑別病因，也無從治療，只能給肌肉鬆弛等藥物，卻無濟病況改善，只能暗笑鼓勵自己，或許是「故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨」的前兆，於是念經回向，期許貴人救助，還真有貴人協助，引薦脊骨矯治（spinal manual therapy），許多年前曾有過徒手整脊經驗，並不陌生，前往矯治後發現，現階段脊骨矯治已有長足進步，脊骨老師使用的是新穎整脊床及整脊槍，徒手治療機會不多，整個療程老師不太會觸碰到患者身體，幾經五、六調正脊椎結構，才慢慢理解肩頸緊繃、痠痛的原因，最關鍵之處是肩頸筋膜長期反覆發炎，

因為沒有好好治療，使得從膏肓位置到頸部完骨的一大片範圍出現僵硬、緊繃的拉扯疼痛，上半身好像罩了一個緊箍圈，難怪出門買早餐都很難。

給脊骨老師矯治過程中，不只一次提問：「已經規律運動了，為什麼肩頸筋膜發炎這麼嚴重？」脊骨老師的回覆是：「你是電腦族，難免姿勢不良，如果又是高壓族，長期下來，肩頸筋膜會變得僵硬。如果肩頸伸展運動不到位，還是會發炎，伸展運動要常常做！」

解鈴人還是繫鈴人，還是得靠自己調整

原來肩頸筋膜發炎疼痛，是長期過度使用的勞損症候群，解鈴人還是繫鈴人，脊骨老師協助調正身體結構，復健、骨科醫師可以針對症狀進行症狀治療，但要擺脫肩頸筋膜發炎，還是要靠自己調整姿勢及勤做頸部伸展運動，期望能夠再度恢復「運動公務員」身分，回復正常生活。