草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

華盛頓大學使用數學模型進行了一項預估2020年至2100年超級人瑞數量的全新研究，研究人員發現在未來80年人類超過110歲的可能性越來越大。研究作者華盛頓大學博士生Michael Pearce表示，21世紀最長壽命人類的記錄“極有可能”被打破。

迄今為止，史上最長壽人瑞是法國婦女珍妮·卡爾門(Jeanne Calment)，她於1997年去世時，享壽122歲又164天。根據Michael Pearce的說法，到了2100年，有人活到127歲的機率為68%，有人活到130歲的機率為13%。一些專家之所以相信人類最終將可以「治愈」老化並延長壽命，主要是因為醫學和衰老生物學將有大幅進步。著有《不老：不老而老的新科學》一書的物理學博士、及計算生物學家Andrew Steele說：「有鑑於衰老生物學的進步，我認為透過針對衰老過程而不是特定疾病所做的研究，將有可能在人類壽命上取得更令人興奮的突破。」例如，研究人員正在研究如何以稱為“衰老細胞”的老化細胞為目標。衰老細胞不會分裂和製造新細胞，並且會四處釋放干擾其他健康細胞及引發炎症的化學物質和分子。衰老細胞的數量會隨著年齡增長而增加，但研究發現老鼠體內的衰老細胞可以被去除，並有可能延長老鼠的壽命。

Michael Pearce說，大家試著想像一下，目前還活著的人(例如40歲者)到了2100年之前壽命已120多歲，這不是「遙不可及的未來科幻預測」。今年5月發表的另一項針對人類血液中衰老的生物標誌物所做的研究，發現人類若是在一個沒有疾病的無壓力環境下生活，理論上可以活到150歲。

除了醫學和衰老生物學的進展之外，人們也可以做一些事情來延長自己的壽命。哈佛大學2018年的一項研究發現，若是遵循五個簡單習慣，包括吃高質量的健康飲食、每天至少進行30分鐘或更長時間的中等至劇烈運動、保持健康的體重、不飲酒過量並且不吸煙，最多可將預期壽命延長10年。最近的另一項研究表明，每天吃兩份水果和三份蔬菜可降低死亡風險。全球五個長壽者比例最高的“藍帶地區” (Blue Zone)，居民長壽的秘訣還包括擁有至少3個可以信賴的親密朋友、每天步行和每週5天小睡20分鐘。此外，刷牙和清潔牙齒可以降低罹患心臟病、癡呆症以及減少可能妨礙免疫系統的慢性低水平炎症的風險。

Reference ：

Researchers say the probability of living past 110 is on the rise — here’s what you can do to get there