草根影響力新視野 喬依絲編譯

新冠病毒似乎還沒有要離開地球的跡象，全球無數學子為此不得不改為居家遠程學習，然而，不是每個人甚至每個家庭能夠快速且良好地適應這種新的學習模式。這確實是一種學習及生活上的挑戰，但是這裡有五種方法可以幫助整個家庭在更輕鬆地適應，以及學童可以更有效地學習。

比照上學模式準備中餐便當

似乎每個人在家時就會想要吃東西，若是遇到孩子24小時都在家，媽媽們恐怕就別想離開廚房了。育有3位孩子(分別為15歲、14歲和12歲)的前小學教師Rebecca Hastings發現有一個維持正常進食的好方法，那就是比照過去上學那般在前一晚就將隔日的午餐及點心預備好。如此一來，媽媽就不用整日在廚房忙進忙出，孩子照樣可以健康且規律地用餐。

動起來

由於將學習時間與螢幕綁在一起，生活很快就會變得久坐不動了，這對需要大量活動的孩子們而言，實在苦不堪言。事實上，運動除了可以強健身體之外，也有助孩子更專心地學習，因此，父母可以嘗試讓孩子在上午、下午以及午餐後進行短暫的休息。不論是在屋子裡跑來跑去，舉行10分鐘的舞會，甚至是搖個幾下呼啦圈，都是快速便捷的活動方式，當然，可以的話到戶外活動更好。

設定學習結束時間

就像在上下學一樣，遠程學習也要設定開始及結束的時間，如此才能讓孩子更明確地兼顧學習及娛樂。一旦「放學時間」到了，孩子們應該關閉電腦，將功課擱置一旁，然後做其他事情。

優先安排朋友時間

孩子們在遠程學習中最想念的事情之一就是與同學的互動，這對孩子的心理健康有著重大影響。雖然是在家防疫，但是仍然可以透過視訊方式與同學聊天，甚至可以做一些互動式趣味遊戲，或是每週固定一天是與同學的戶外活動時間。

學習自己獨處

遠程學習雖然感覺很孤單，但也是一個讓孩子學習自我獨處的機會。自我獨處的時間很重要，研究表明，它可以有助一個人放鬆並減輕壓力。閱讀、小睡、著色、投籃、盪鞦韆或玩遊戲等方式都是孩子練習獨處的開始。

Reference : 

5 Things That Can Make Distance Learning Much Easier for the Entire Family