草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

開學了！ 對於幼兒園新生而言，開學除了要適應全新的學習生活，同時意味著必須與最親愛的媽媽分開，這樣的雙重壓力特別是在校門口與父母道別時最為顯著。那麼該如何處理孩子每天不願上學或是與媽媽分開的狀況呢？

與孩子道別時盡量簡短

每當離開孩子時，都應提前告訴孩子快要到學校了，然後簡短地與孩子道別。美國密蘇里州兒童心理學家Vincent Barone博士說 :「父母如果表現出焦慮或者不斷回頭再次擁抱孩子，孩子可能會擔心是不是有什麼不好的事要發生了。」此外，也要避免偷偷溜走，這會使孩子擔心媽媽可能會在突然失踪並引發出更多的緊張感。請事先與孩子說明上學的時間及來接放學的時間，好讓孩子較為安心。

制定一套道別儀式

例如，告訴孩子 :「媽媽下班後會回來接你，我愛你！」然後擁抱孩子並離開。透過每天相同的道別儀式，可以讓孩子更快適應與父母的分離。

請幼兒園老師準備好玩的活動

不論是遊戲或是玩具，當父母離開後就讓孩子立刻參與，有助孩子轉移注意力，不會一再想到與父母的分離。

不要假裝孩子沒有焦慮感

許多父母不願在孩子面前表示理解他的焦慮感，這樣的做法不但無法消除孩子的感受，更會讓孩子感覺得不到安慰及認同。建議父母可以直接對孩子說 :「我知道你在學校會很開心，但是如果你想念我也沒關係。你可以告訴老師你想媽媽，我相信老師一定會給你一個很大的擁抱。」

一套舒適且規律的就寢儀式

在睡覺前建立一套輕鬆的流程，例如洗完澡後講個故事或唱歌，這將幫助孩子減輕就寢時間以及獨處時間的不安感覺。

平日在家午睡醒來後有些獨處的玩耍時間

當孩子在家午睡醒來時，不要急著陪伴他，而是給孩子一些自己玩耍的時間，讓孩子有機會體驗自己一個人並且度過美好時光的感覺。當孩子發現自己對獨處感到自在，有助增強孩子的自信度、獨立性以及安全感。

Reference : 

A Parent’s Guide to Separation Anxiety in Toddlers