草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

做媽媽不但辛苦且不容易，更是時常為了孩子的不順服而脾氣暴躁及失去耐心。雖然如此，請媽媽們接納自己並不完美的事實，因為孩子們不需要一位完美的媽媽，他們真正需要的是合理的限制規範、大量的擁抱和親吻以及快樂的媽媽。這裡有8項決定/改革是每位媽媽都應該做的，可以讓你整年都感覺良好，並且更輕鬆地面對每一天的挑戰。

  1. 找人訴苦

不論是透過面對面分享或是社群媒體po文，媽媽需要有個抒發心情的管道，自由坦承最近失敗的育兒經驗。

  1. 找時間陪孩子玩

不論是嬰兒或年齡較大的孩子，他們在生活中需要定期與大人有面對面的時間。雖然有時要融入孩子們的幻想世界不是那麼容易，尤其是當你很忙或很累的時候，但陪伴孩子玩耍仍然是很重要的育兒關鍵。

  1. 養成健康的習慣

照顧好自己的身體才有辦法照顧家人。就算是必須強迫自己，也要每週幾天、每次30分鐘地進行一些鍛煉，即使只是在住家附近簡單地散個步也有效果。除了強身減脂之外，運動還可以改善情緒。若是再加上均衡的飲食和充足的睡眠，一定能培養出健康的身體。

  1. 接納照顧孩子可能有的混亂

家庭生活充滿了許多意想不到的情況，雖然有時挺累人的，但也充滿了美麗、溫柔的美好時刻。記得隨時提醒自己，孩子是讓自己降低標準的好藉口。

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圖片取自:(示意圖123rf)
  1. 全家人的晚餐精心時刻

每個家庭應將家庭晚餐放在首位，食物不是重點，而是家裡的每位成員，分享每個人一天之中的大大小小經歷。研究發現，經常與父母共進晚餐的孩子更有可能在學校取得好成績並遠離麻煩。

  1. 多關注配偶與婚姻

婚姻需要澆灌、餵養和培育，雖然撫養孩子需要花費大量的時間和精力，但配偶才是要牽手走一生的人。盡可能地牽手及每週安排一次約會時間 (可請臨時保姆或家人協助)，這樣你們就可以度過不受打擾的夫妻時光。

  1. 與好友維持聯繫

友誼不僅可以在情感上滋養一個人，還有助對抗壓力。每天只需要空出15分鐘寫封信、發個短信或是直接撥打電話，這些都可以與好友持續保持互動。

  1. 欣賞每一天與孩子在一起的時光

孩子的童年很快就結束了，請珍惜每一天與孩子的相處。請記住，育兒的本質不在於建立里程碑，而在於日常生活的點點滴滴。

Reference: 

8 Resolutions Every Mom Should Make