草根影響力新視野 法蘭瓷編譯　

想要改善與孩子的關係，同時鼓勵他們的社交和情感發展嗎？ 雖然每天的行程滿檔 (不論是父母還是孩子)，但研究顯示，“優質時間” (quality time) 會影響到親子之間的關係，甚至影響孩子的社交和情感發展。新的一年，不妨花時間與孩子一起做些事情，讓孩子感到被欣賞、支持、愛和理解。

每天的關心

無論是在吃晚飯時，或是為他們蓋被子睡覺時，不妨趁這機會了解一下孩子今天過得怎麼樣。例如，今天在課堂上學到的最有趣的東西是什麼？ 午餐有嘗試到新的食物嗎？ 下課時和誰一起玩？ 關鍵在於這些不是例行的問題，而是更多的優質互動，讓孩子願意在輕鬆的環境中敞開心胸。

進行特殊儀式 (如洗澡時間和就寢時間)

當每天的例行公事和儀式到位時，生活通常會更加順利。因此，與在睡覺前匆匆忙忙，不如利用這段時間與孩子共度美好時光。像是在孩子洗澡時，唱首他們最喜歡的歌或最近聽到的新曲子給孩子聽; 或是在睡前讀一個故事，如果孩子大一點了，也可以換成孩子讀給父母聽。當父母願意花時間分享可以激發孩子興趣的事物時，孩子會感到被傾聽、被看見和被欣賞。

為孩子的成就和出色表現歡慶

只要有機會為孩子慶祝，就去做吧！ 這不僅僅是關於他們的學業或是體育賽事的表現，而是孩子是否努力走出舒適區去嘗試新的事物，以及他們是否全力以赴並為某個項目投入了大量的工作和精力。為孩子的成功慶祝一番，不僅可以享受美好的親子時光，這也是強化積極行為的絕佳機會。

圖片取自:(示意圖123rf)

讓孩子決定優質時間的方式

詢問孩子他們想如何與你共度時光，是想一起玩耍、一起著色還是一起做手作？ 或是一起打球？ 賦予孩子決定權不僅僅是授權，也可能會是一個驚喜，因為透過這個過程可能會發現到一些孩子的興趣。

減少3C產品使用量

雖然在日常生活中3C已是不可或缺的工具，但是在與孩子共度美好時光時，一點也不需要這些設備，取而代之的可以是下棋、桌遊、運動、跳舞或唱歌。最重要的是，根據孩子的興趣來安排，甚至再激發出更多的興趣。

Reference: 

9 Ways to Spend Quality Time with Your Kids