草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
當今最具影響力的幸福與人性觀察家之一的Gretchen Rubin著有多部暢銷作品，花了十多年探索「幸福科學」。透過時間與經驗的累積，Rubin分享了12 條簡單、實用的育兒準則，幫助全天下父母把孩子培育成快樂、健全的人。
１．懂得適時收手
如果你為某天安排了滿滿計畫，但孩子完全不配合，那就依孩子當下的狀態彈性調整。有時Rubin會提醒自己：「這本來應該是件快樂的事。」如果孩子一路鬧脾氣，那去動物園也毫無意義。
２．保持冷靜
當父母努力保持冷靜時，也能幫助孩子冷靜下來。孩子不希望感受到父母的情緒或態度取決於孩子的行為，而是希望能夠依靠父母穩定的支持。
３．用溫暖的方式說早安與再見
這個小舉動能讓家庭更有溫度。用真誠、專注與溫暖跟孩子說早安與道別，若再加上一個擁抱或肢體接觸會更好。
４．隨時製造小小的慶祝機會
愚人節的惡作劇、情人節或聖派屈克節的「節日早餐」都能帶來快樂 — 簡單、有趣，又能讓一天變得特別而難忘。
５．只在真正重要時才說「不」
孩子若是想要做一些好玩或是個人喜好的事，只要沒有觸犯重要準則，就不要過度制止。正如英國詩人Samuel Johnson 說的：「所有不能促進善行或阻止惡行的嚴厲都是徒然。」
６．依孩子的性格調整方式
例如了解孩子是「順從者、質疑者、堅持者或反叛者」，並依個性調整育兒方式。如果是要孩子練琴，不同傾向的孩子需要完全不同的方法。
圖片取自:(示意圖123rf)
７．盡可能在各種情況下發現幽默
包括願意自嘲。Rubin常提醒自己：「意外往往成為最棒的回憶。」例如，當看到孩子把廚房鍋碗瓢盆全倒出來時，先不要急著大吼，而是告訴自己：有一天這肯定會成為很好笑的回憶。
８．及時指出孩子的優點和天賦
「你好有創意」、「你的想像力好特別」、「我好羨慕你記住人名和臉的能力」。對大人與孩子而言，要認識自己的強項很不容易，父母能幫助他們看見自己的優勢。
９．肯定孩子的感受
否定孩子的感受只會讓孩子覺得被忽略，更好的方式應該是同理：「那句話真的讓你受傷了。」、「背乘法表真的很難。」
１０．不要引導孩子一直專注在痛苦
有時我們的問法會引導孩子專注在負面：「那堂課還是很無聊嗎?」、「那個孩子又欺負你了嗎?」當孩子想談困難時我們要有同理心，但不該讓他們反覆聚焦在最糟的部分。
１１．讓日常任務更便捷
對大人簡單的事，對孩子可能很難。盡可能讓事情容易一些，例如物品放低、在廚房和浴室放輕便小板凳。
１２．記住，日子漫長，歲月短暫
當孩子讓你抓狂時，提醒自己：這些階段很快就會過去。記住「童年十分短暫」能讓父母保持幽默、平和。而讓孩子快樂的方法之一，就是自己先快樂。
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