草根影響力新視野 文：喬依絲編譯 Photo Credit: DikaRukmana @ pixabay by CC0 Public Domain

養兒方知父母恩，大多數人都是當了父母後才終於明瞭到父母難為，做父母的總是全心全意地愛著孩子，想要給孩子最好的，期望他們出人頭地。然而，我們認為最好的，孩子是否能夠欣然接受呢? 我們全心的愛，孩子是否真的感受到呢?

育兒專家暨心理治療師Andrea Loewen Nair提供家長們下列12個簡單的方法，讓孩子可以真實感受到父母親滿滿的愛、傾聽及接納。

1.每天分別出10到15分鐘不受任何打擾的時間給孩子，給予他們全部的注意力、毫無分心。如果剛好手機響起，就大聲告訴孩子們「它可以等」。

2.當你自己想要有些獨處時間時，要注意所表達的方式。例如「我想要好好泡個熱水澡」遠比「老公你終於回來了，請你接手陪他們因為我累了」來得好多了。

3.當你無法陪伴孩子時，請認真地告訴他們你正要去做的事，以及事情的重要性。

4.問孩子問題時，要表現出感興趣的專注力，例如「你最喜歡什麼樣的音樂」，建議可常常建立與孩子這樣有品質的對話。

5.時常給予孩子親吻及擁抱，讓你與孩子有更多的身體接觸機會。

6.與孩子說話時，身體盡量降到與孩子同高，專注地看著他們的眼睛，讓他們感受到你正在仔細聆聽。

7.每日放學後，重新與孩子建立連接點。當孩子一進家門時，不要開口就說「去寫作業」、「老師今天打電話給我」，而是要反問自己「要如何讓孩子高興看到我」，因為當孩子與父母有好的連接時，自然就會願意合作了。

8.不要過於在乎結果，而是享受過程。例如當孩子演奏表演時，「我喜歡看你演奏」比「你演奏得很棒」來得好。

9.偶爾捨棄營養均衡的食物，並且讓孩子來決定晚餐內容，心情放輕鬆點，偶爾的不營養並不會造成多大的傷害。

10.讓孩子來選擇想要與爸爸或媽媽一起進行的活動內容，即使你認為他們所選的活動一點都不好玩，仍然積極參與。

11.沒和孩子在一起時，可以透過一些小東西讓孩子知道「媽媽好想你」，例如寫個小紙條、為他準備他愛吃的午餐、一則簡訊等。

12.當孩子放學進家門時，先放下手邊正在做的事，立刻給孩子一個大大的擁抱及微笑。

Reference :
12 little ways to make your kid’s day