草根影響力新視野  鍾方 

有位好友的閨蜜小蘭，多年前在工作場所不慎摔跤，傷到了腰椎，經手術治療後回歸日常生活，這陣子又發生痛入心扉，連走路都成問題的腰痛，從疼痛到檢查報告出爐，花了2周時間，過程中只能拿著步行器、忍著劇痛搭乘捷運到兩家醫院進行各種檢查。

站著痛，坐著更痛

為什麼不坐計程車往返？因為站著比坐著不痛，坐不到五分鐘，就痛到受不了，只能一步一步慢慢走到捷運站，再走進診間，聽聞後令人心裡一揪 ！「真的太艱辛！」

檢查報告出爐後，疼痛來自兩處，第一處是之前手術的第四節腰椎出現椎間盤突出，第二處是第五節腰椎椎間盤一樣發生突出，兩處都壓迫到神經，造成下背部疼痛嚴重、腿部麻痺，影響日常生活及工作。

醫師建議要做微創手術，費用數十萬元，閨蜜一聽又要手術，整個心情盪到谷底，加上高昂醫療費用，非常排斥再度手術，這是難以選擇的人生關卡，如果你遇到了，也應該會難以選擇，甚至會排斥。從醫者立場，手術會將異常的突出物移除，可以減輕壓迫到神經的疼痛，但病患立場，已經脊椎開過一次刀了，親身經歷術後復原期的痛楚，以及可能會產生的後遺症的憂慮，目前又要再度開刀，身體能否承再一次承受身心煎熬，一時之間當然會排斥。

水中運動可減輕龍骨痛？

不開刀減輕身體的疼痛？小蘭又該怎麼做，主治醫師建議小蘭先進行復健，最好是到游泳池做水中運動，靠著浮力、水壓及抗力減緩腰椎壓力，降低疼痛感，剛好小蘭半年前入住的新家，有游泳池公共設施，她可以隨時根據身體現狀安排水中健走或仰泳等運動，至少暫時放掉要做手術帶來的身心巨大壓力。聽好友的轉述，小蘭很勤快，每天都會到游泳池報到，還邀約一起水中健走，防止腰痠背痛。

圖片取自:(示意圖123rf)

脊椎長骨刺壓迫神經痛

前些時日，筆者身體也遇到類似痛楚， 因脊椎長骨刺壓迫到神經，右腳出現又麻、又痛，且無力的感受，嚴重影響走路，看了骨科、神經外科醫師，他們從影像報告的建議都很類似，「減輕疼痛最快的方式是手術」，然後說明手術工具，一種是單純神經減壓手術，俗稱清骨刺，一種是融合固定手術，就是在脊椎椎體置入骨釘，一般人的說法是打骨釘，兩者都是手術，差別是使用的手術工具不同。

「難到只能手術，沒有其他治療方法嗎？」後來翻閱很多資料，也問了熟識的治療師，瞭解到骨刺是正常退化現象，原本椎體沒有額外的骨質增生組織，但為因應每天各式各樣的活動，於是會生成一種自我保護的代償組織，如果這個增生組織沒有壓迫神經組織，可以和平共處，相安無事，不過當軟組織退化及老化後，難免就會壓迫周遭神經組織，出現「痠、痛、無力」症狀。

正確走路姿勢緩解骨刺壓迫痛

有骨刺，但要不痛的做法怎麼做？熟識的治療師給了兩條路，一是手術移除骨刺，二是用各種復健，促進受傷組織及肌肉的血液循環，緩解發炎組織的痛，關鍵的是提出走路時，要有提升「本體感覺」的步伐，每走一步都要回到正確走路的姿勢，可以減輕骨刺的壓迫，同時提供正確走路影音檔，囑咐每次走路時都要用正確姿勢走路。

要用適合自己的療法緩解疼痛

靠著本體感覺訓練正確走路姿勢走了三個月，搭配電療、雷射、徒手治療及增生療法，疼痛感逐一消失，原來寸步難行，又回復到可以正常步行了！以上是筆者個人醫治經驗，但不代表適合每一個人，畢竟人體是有機體，個人症狀又不同，還是需以專業醫療評估進行治療，

有些人可以不用非手術方式治療，達到和平共處作法，有些人還是得靠手術治療，才能緩解疼痛。