草根影響力新視野 喬依絲編譯

雖然許多現代女性在35歲之後才生育，但根據美國疾病管制與預防中心的數據，美國初產婦的平均年齡約為27歲。二十世紀70年代這個數字則是大約21歲。越來越多的女性在30多歲甚至40多歲時成為母親：2023年美國史上首次出現40至44歲女性生育子女數量超過15至19歲青少年的情況。

不僅有更多女性到了輕熟齡才成為新手媽媽，部分人更是透過人工受孕或捐贈精子獨自進入母職。美國政府數據顯示，過去三十年來，40 幾歲未婚女性的生育率增加了超過 250%，這至少部分歸功於生殖技術的進步。

心理治療師阿基拉·泰瑞 (Akilah Terry) 在臨床工作中觀察到了晚育文化帶來的轉變。晚育的女性通常擁有更豐富的人生閱歷，她們對自我的認知更穩固，對於想要如何教養孩子也往往更有自覺。「高齡媽媽常會說：『我想親自參與孩子的成長，我希望孩子接觸各種活動，我想教導情緒語言，讓他們能表達自己。』這份教養初衷是非常強烈的　」泰瑞說。

圖片取自:(示意圖123rf)

然而，晚育也可能帶來焦慮感、羞恥感及孤單單，尤其是孩子同學的父母大多較為年輕時。那麼該如何建立長久的媽媽社群呢？

１．停止迎合，主動創造空間 若找不到適合自己家庭風格的圈子，就動手創造一個！社群並不總是自然形成的，有時你需要主動發起聚會，成為那個打破僵局的人。

２．擺脫校園心態，展現成熟優勢 現在的你已非當年青澀的青少年，豐富的人生閱歷讓你在社交中更游刃有餘。正如教育專家所言，高齡家長通常更理性且以解決問題為導向，這讓你在面對社交小圈圈時能更從容應對。

３．為了孩子，勇敢踏出第一步 為了幫助孩子建立友誼，家長必須先成為連結的橋樑。將焦點從「自己的社交焦慮」轉向「孩子的社交需求」，主動的自我介紹往往是孩子獲得生日派對或遊戲約會邀請的起點。

４．略過閒聊，開啟深層對話 成熟女性更清楚自己對友誼的需求，因此不必停留在表面客套。試著提出更有溫度的問題或提供實際幫助 (如代接小孩)，適度的展現脆弱與真誠，能更快建立深層連結。

５．扮演社群的「橋樑」 發揮高齡媽媽的包容力，主動拉近不同背景家長的距離。當你發現有人被邊緣化時，請主動引薦或邀請。真正的包容始於有人願意主動向那些需要連結的人伸出手。

Reference: 

Feeling Alone as an Older Mom? Here’s How to Make Real Friends