草根影響力新視野  第五德嘉 

    身為標準的現代低頭族，手機隨身攜帶是必須的，連去廁所都要抱著不放，然後滑滑滑，哪天連人帶機被馬桶沖到太平洋也不意外！

The Walking Dead

   究竟是什麼原因讓人無時無刻都要滑手機？沒有手機與平板電腦就會感到數位焦慮，這樣人類集體性的誇張行徑，不禁讓人好奇，如果刻意把台北市信義區的Wi-Fi關掉，那麼是所有的人瞬間通通倒地？還是因此都焦躁暴怒而瞬間變成狼人或殭屍呢？

馬斯洛的B1與B2

    廣為人知的馬斯洛需求層次理論（Maslow’s Hierarchy of Needs），裡面提到人類有五個階層的需要：

1.最底層的是生理需求：能活下去、有食物與水、有空氣呼吸、有適量睡眠。

2.第二層是安全需求：人身安全獲得保障、有穩定生活、有可供支配的所得。

3.第三層是社交需求：生命中有友情與愛情的滋潤。

4.第四層是尊重需求：有權有勢有名氣，被他人認可、尊重、崇拜。

5.最高層是自我實現需求：超凡入聖到達人生體悟的最高境界。

   然而這是過去的需求理論，現代人在受到3C產品的影響之後，馬斯洛需求層次理論的五層樓金字塔之下，其實可以追加往下兩層的暗黑地下室：

1.地下1樓的Wi-Fi需求：穩定的網路連線，保持與數位世界的鏈結。

2.地下2樓的電池電量需求：沒電不能開機是在開什麼玩笑啊！崩潰！

   但是最重要的是要記得帶手機和3C產品！沒有手機，那就算找得到Wi-Fi、充電插頭、行動電源，一切也將是枉然，不是嗎？ 

網路心靈傀儡師

    在這個人類被3C產品控制，全身上下被電腦軟體當作｢軟體｣的時代，當你置身於馬路、單車、公車、捷運、火車、高鐵上時，幾乎所有的人都在低頭滑手機，可說是無一例外，不滑的人反而比較奇怪。

   以前的小孩把大自然當做遊樂場，但現在的孩子卻吵著跟爸媽要手機和平板，根據英國研究，有幼稚園的幼兒因為在學齡前，爸媽用3C商品代替照料與安撫，所以就學之後，看到學校的物品居然都想滑滑看，連操場的樹幹都不放過。

   3C是智慧生活的好幫手，可是當我們已經中了網路的毒，被網路公司聘請的網路人類行為分析師、心靈傀儡師、微博人格分析師設計的SEO模組所控制，無時無刻都抱著手機時，應該試著改變自己機不離身的症狀，才能扭轉局勢：

1.社群軟體新聞化：

   只對自己有興趣的粉絲專頁設定為｢搶先看｣，其他的則改成｢通知全部關閉｣；將朋友圈中會分享優質文章的人們，設定為摯友，只看他們在乎的心情抒發與重點新聞，別看那些廢友廢文浪費時間。

2.忍住不看手機：

   除非工作需要，別早上一起床就先看手機，更別在睡前跟手機18相送，徹夜纏綿。

  不要一有空就滑手機打發時間，多看看周遭的人事物，有急事找你的人，自然會直接打電話找你。

3.展現DHV（Demonstration of High Value）：

   DHV是｢展現高價值｣的英文簡稱，自從大部分人都忙於滑手機之後，不管你穿的再帥、妳妝化的再美都沒有用，因為所有人都在低頭沒在看，但是可以試著自己帶一本書，或是依照不同的需求，帶本《天下雜誌》、《數位時代》、《Vogue》、《Life Plus熟年誌》、《嬰兒＆母親》……在身上，當想滑手機的時候就看看實體書刊，把智慧帶進人生裡。

4.別邊走邊滑手機，小心死神在身邊：

   日本東急電鐵曾經請仁村紗和拍攝搭車禮儀廣告〈我的東急通學日記〉，其中就警告不要邊走路邊滑手機，畢竟在以前的時代，也許會像偶像劇一樣，不小心走路撞上迷人的異性，那可能是命運中的美麗邂逅。

   若是現在遇到這種事，肯定是撞上混蛋低頭族，這種人若是掉到鐵道上而送命也是夠蠢了，千萬不要拿生命開玩笑啊！

體悟心靈祥和ˊㄇˋ

   已故的台大校長傅斯年校長曾經說過：「一天只有二十一小時，剩下三小時是用來沉思的。」，當自己的網癮與自覺彼此不能妥協時，只有一個簡單的結果，那就是人生破局。

   所以讓手機當個盡責的好夥伴，別被網路演算法主控，雖然這樣本末倒置的現象不容易改善，但一天一點的努力，慢慢的就可以戒掉手機成癮症。 

   讓體能運動、藝術欣賞、旅行閱讀……來重新佔滿人生的甜蜜時光吧！