草根影響力新視野(琪拉編譯)

有一位父親饒恕殺他兒子的兇手，有一位母親饒恕殺他女兒的人。我們都聽過這類的故事或新聞。這種人讓我們印象深刻，因為讓人不理解，因為我們都在掙扎與不理解這些人的決定。

關於饒恕的議題，維吉尼亞共同健康大學的教授艾維特華斯卻很清楚。不是因為他也了一些有關饒恕的書，而是因為他的母親也被謀殺了。他說:[我跟我的兄弟姊妹後來做了這個決定，我們要原諒那個殺我母親的年輕人。饒恕是我母親一直告訴我們的品格，我們沒遵照她的教導說不過去。人們不值得饒恕，這是別人給的禮物。]

華斯教授的母親法蘭西斯是在76歲時被謀殺的。事發那天她很早去睡覺，半夜卻被有人闖進門的聲音給驚醒，她被那位搶匪無情的用木棍給擊昏致死。華斯教授的弟弟，隔天發現了她母親的屍體，十年後，他自殺了。

華斯教授與他的兄弟姊妹對這件事情的反應都一樣，他們既憤怒、傷心又難過，他很想拿棒球棍也同樣殺了兇手，他氣到好幾晚都無法入睡。

但是，後來他又想，他自己是個心理學教授，專門教人要饒恕。他諮商了好幾位婚姻瀕臨破碎的夫妻，他自己是基督徒，他一直教人要饒恕，但是卻沒有教自己要饒恕過。當他想到想拿球棍也打死兇手時，他覺得自己的良心沒有比那個兇手好太多，他們都一樣黑暗。

雖然大家對饒恕的認知不一，但是根據科學研究，饒恕確實對身心健康有幫助。根據研究，經常憤怒的人比較容易罹患心血管疾病。臨床精神科學醫師古德說:[憤怒是壓力的一種，導致身體慢性的疲憊與耗損。當我們嘗試饒恕，就是降低身體的壓力反應。]

但是要如何饒恕呢? 華斯教授瞭解饒恕對有些人容易，對有些人卻很難。他把饒恕的選擇權利給人，卻不要求人一定要饒恕。華斯教授也發現，有信仰的人，有禱告習慣的人，比較容易放下仇恨與饒恕傷害的人。

但當你選擇要饒恕時，有很多方法可以幫助你達成，並且饒恕是個紀律的行動，並且是持續的行動與操練。他需要[練習、內在力量以及刻意的決定]。

華斯教授說:[我們需要每天都原諒傷害我們的人，直到這種練習的次數越來越少。我們可能不知道為什麼不再那麼努力需要練習饒恕，但我們也不需要知道原因。]

資料來源：https://edition.cnn.com