草根影響力新視野 文：琪拉編譯 Photo Credit: JESHOOTS @ pixabay by CC0 Public Domain

鄭捷捷運砍人，據瞭解他一天大部分時間都在房內打電動，與外界互動稀少。而美國也有越來越多的青少年著迷於手機、電腦、電動等電子媒體中。最近某紀錄片—螢幕世代 (screenagers)，描述一位母親面對小孩對電子媒體的著迷無計可施，這也是全世界父母的心聲(面對這議題，父母事實上也不是太好的榜樣)。

該片的導演代蘭麗羅斯頓醫師 (Dr. Delaney Ruston) 表示拍這部電影的動機是自己在與14歲以及12歲小孩間，面對電子產品的使用與親子關係，遇到的挫折與衝擊。她想要使用該電影幫助有同樣問題的父母。

她表示過度的使用螢幕會影響青少年的腦部發育，會讓人專注力縮短，影響學習。科學家發現，如果讓年輕的老鼠不停地暴露模仿電玩聲光音響的環境中的話，他們腦中控制學習和記憶的神經細胞會生長遲緩。同樣對學齡前兒童做實驗，研究者讓三十名幼童看十分鐘的快速變換畫面，其它三十名則在其他房間畫畫玩蠟筆，之後在讓兩組兒童做同樣的認知測驗。結果發現第看螢幕時間較久的孩童測驗成績很差。

人類的大腦負責做計劃、做決定、和控制衝動那區塊要到二十歲才完全發展成熟。而且螢幕所釋放的讓人感覺愉悅的多巴胺要到成年人才會穩定。父母以為就算給小孩手機，限定他們使用時間就夠了，但是這不可能，科技無所不在，有太多藉口了。孩子還無法自我控制，他們需要大人的幫助。

因此她認為要給孩子正確的設限，時間久了就更能自我控制，具備這能力比高智商還重要。她給的設限有兩項: 一、不能晚在在房間用手機。二、在車上不能用手機，取代的是彼此聊天。然後，不要對小孩有超過自己的標準，自己無法做到不用手機也不要妄想小孩不用手機。

她還說，人類從玩電動中獲得的多巴胺跟喝酒獲得的多巴胺是一樣的，所以玩太多電動跟喝酒一樣傷害人類的腦。實驗證明，一個一天玩三小時電動的人，腦部電腦斷層顯示跟嗑藥人的腦是一樣的。

美國有70%的少年人每天都在玩2.5小時的電動遊戲。有些人說玩電動可以增加人的視覺敏銳度跟解題能力，但是家長無法完全掌握小孩玩的遊戲內容。事實上 80%的電動內含暴力，增加小孩暴力思想與行為。所幸的是，也有溫和的電動，內容有關幫助他人、社區的內容，她希望電玩業者能多增加這類的遊戲。

因此，面對新的螢幕世代，父母對子女要做的，不是完全的禁止，而是正確的引導與設限，期待孩子在虛擬世界與真實世界中，能過個更平衡的生活。

參考資料：
In ‘Screenagers,’ What to Do About Too Much Screen Time

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