採訪‧攝影：武美齡

關掉麥克風、離開鎂光燈返家，陶晶瑩切換身分為兩個孩子的母親，她認為教養需有無比耐心，否則家長情緒很容易像超跑一樣，時速0到100只要0.6秒，馬上抓狂爆炸！陶晶瑩在家如何執行溫柔教養？8重點分享給所有父母。

1. 同理心 試想巨人對你大吼會不會害怕？
若遇到250公分的巨人對你大吼，相信一般人也會非常害怕，而這種高度比例就像爸媽對孩子大吼一樣。每當理智線快斷裂前，一定要平心靜氣提醒自己，別當孩子眼中的可怕巨人。

2. 持續理性溝通，別讓情緒有「超跑反應」
遇到孩子很皮、講不聽時，很多家長可能會暴怒，陶晶瑩認為情緒爆炸是點滴累積而來，並非突然瞬爆，因此她平時就與孩子持續理性溝通，如此可避免「超跑反應」，陶晶瑩說：「爸媽情緒就不會像超跑一樣0到100只要0.6秒，馬上抓狂。」

3. 你可以做得更多！
全家外出，孩子在公共場所亂跑、尖叫、不受控，陶晶瑩認為家長也有責任，要讓孩子有事做。到戶外，她會事先調查有沒有草地、籃框，就可以帶球、滑板去玩；室內如餐廳若無運動空間，就帶畫具或桌遊，孩子若有事做，較不會在公共場所做出影響他人的行為。

4. 輕聲細語說道理
陶晶瑩教養孩子大多輕聲細語說道理，若兒女在外行為太瘋，她會跑到孩子耳邊說：「乖，不要這樣好不好，你是不是太開心了，也要注意有沒有影響到旁邊其他人。」因孩子已上小學已聽得懂道理，因此「輕聲細語說道理」常能幫助她解決很多問題。

5. 教孩子學會尊重父母
父母不一定完美，難免有情緒起伏，陶晶瑩分享孩子曾在自己正忙時問「可不可以吃糖？」「我的數學不會怎麼辦？」當她情緒滿到頂點即將爆炸時，她深呼吸對孩子說：「你沒有看到我現在在忙嗎？請5分鐘後再過來。」讓孩子了解，父母也需要擁有自己的時間，請尊重我這5分鐘。

6. 建立家長好友支援系統
家長的工作、生活壓力大，陶晶瑩：「我們家長也是人啊！睡都睡不飽還要和顏悅色，真的很辛苦。」陶晶瑩分享若行有餘力可幫助身邊其他父母，她與幾位好友爸媽會互相幫忙，輪流接送孩子，家長互助可減低父母的壓力與焦慮，笑容會更多，也會更有耐心去帶孩子。

7. 養寵物
近日陶晶瑩家中多了一位嬌客，一隻八哥鳥飛來家中，於是全家開著門窗養牠，讓鳥兒自由來去。孩子好奇為何八哥突然跳出窗外，陶晶瑩解釋：「因為你的動作太大會嚇到牠。」讓孩子學習溫柔地接近動物，以同樣高度和動物相處，過程中兒女也學到如何溫柔對待身邊所有人事物。

8. 要抱抱，不暴暴
孩子曾回家告訴陶晶瑩，在學校遇到年齡相仿的同學威脅他：「我要打死你！」陶晶瑩告訴兒女要同情對方，為什麼？她分享孩子就像影印機，完全copy爸媽的行為，「他可能在家裡被這樣對待，所以到學校也這樣對別人。」

因此若遇到親子衝突，陶晶瑩和孩子冷靜後會互相道歉，她更強調多擁抱、親親很重要，會使腦內分泌快樂荷爾蒙，讓親子感到被愛，想讓家庭氣氛更和樂，擁抱就是最好的良藥！

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原文出處：陶晶瑩：溫柔教養8招，避免父母情緒有「超跑反應」