健康醫療網／記者關嘉慶報導

如果你有五十肩，今年的大掃除最好還是請人代工吧！中醫科門診裡，最近已有五十肩病人因為在家裡大掃除，導致舊疾復發，致使病況更加嚴重，得要做更多的治療；醫師提醒，即使是身強體健的人，要大掃除也要量力而為，而且應該要使用護具，避免受傷。

最好是請別人代工
臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師林俐嘉表示，過年快到了，大家都在忙著大掃除，門診中有不少民眾因為原本就有舊傷，尤其是經常性肩痛、下背痛的病人，因為打掃之前就有病症，過年打掃則是加重復發因子；所以，如果有五十肩、坐骨神經痛、媽媽手等病症，最好是請別人代工。

身強體壯也不宜過度伸展
其實，即使是身強體壯的健康人，也要小心大掃除所可能對健康的傷害。林俐嘉醫師指出，沒有痠痛的人，要拿高竹竿清天花板，手舉高晾衣服，或是搬重物，也不宜過度伸展，超過自己能力所及，提重物也不宜彎腰，應該要蹲下來提重物，否則對脊椎壓力大，有可能造成下背痛，而且應該要用護腰，可以保護腰部。

針灸+拔罐+動氣療法+藥草薰蒸+伸展運動
林俐嘉醫師進一步指出，如果有出現痠痛現象，最好是能及早就醫診治；至於中醫治療痠痛可以利用針灸、拔罐、動氣療法遠端取穴以及藥草薰蒸等方式，並且應該要配合伸展運動，平常透過氣功或是八段錦等緩慢的伸展運動，也對於緩解痠痛有幫助。

疼痛會漫延牽引到全身
然而，仍然會有人疏於痠痛對於健康的危害，以致越來越嚴重；林俐嘉醫師並強調，疼痛是會漫延，有人原本只是肩膀痛，但是舉手時脖子會歪、會聳肩，身體的中心軸偏斜，這是代償作用，身體的姿勢不對，用了不正常的肌肉群，時間久了會導致上背痛、下背痛；或是腰痛太久，影響走路姿勢，進而牽連臀腿痛、膝痛，本來只是局部疼痛，結果會牽引到全身，不得不慎！

慢性疼痛可用中藥治療
而且疼痛的病程越久，則治療就會越久，有人會從急性痠痛變成慢性疼痛，林俐嘉醫師提醒，慢性疼痛的治療時間就要拉長，甚至得要使用補肝腎與活血化瘀中藥來治療，而且在飲食上要忌口，例如竹筍、花生與香蕉等會促使發炎的食物就不可吃，否則會筋骨痠痛更久。

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原文出處：過年大掃除　五十肩恐舊疾復發