草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

心理健康顧問Tracy Hutchinson博士是一位擁有18年以上臨床經驗的治療師，專精於積極心理學、心理健康和情緒心理學等方面的研究，並已經發表數十篇研究於同行評審的學術期刊和教科書上。Hutchinson博士針對現今孩童活在壓力越來越大的世界，必須培養情感和心理適應能力，以預備好自己將來解決問題的能力。對於父母而言，這個過程並不容易，但是避免以下這些常見的錯誤將會有所幫助。

錯誤1 : 壓制孩子的感受

孩子們需要知道表達和談論自己的情緒才是健康的，當父母告訴孩子「不需要為這件事難過」或「這沒什麼大不了的」之類的話時，所傳達出來的信息是「你的感受不重要，最好是將這些感受壓制下來」。例如，如果孩子聽到窗外狂風暴風時感到恐懼，可以對他說 :「我知道你現在很害怕。」然後問他們認為怎樣做會使自己感覺比較好。這樣將教會他們如何管理和應對自己的情緒。

錯誤2 : 總是跳出來幫助孩子避免失敗

有時父母看到孩子在挑戰中掙扎會感到不捨，於是忍不住出手幫助孩子解決問題，然而，這樣的做法只會適得其反。「失敗」是成功的重要一環，如果孩子們從來沒有機會學習失敗帶來的教訓，他們將永遠不會發展出遭受挫折後需要重新站起來的毅力。

錯誤3 : 過度放縱孩子

許多父母喜歡對孩子「有求必應」，但是研究表明，當孩子總是能夠欲取欲求時，將會錯過與精神力量有關的訓練，例如自律。父母可以透過設定明確的規則來教孩子學習自我控制，例如在看電視時間之前先完成作業，或是完成家務事來賺取工資(如此也可以靠一己之力買東西)。

錯誤4 : 總是要求完美

父母會希望孩子能夠為遠大的目標而努力，並將所有的事情都做到最好，但是將標準設得過高可能會導致以後孩子日後的自尊和信心問題。適度的挫折會教給孩子寶貴的人生課程，並為下一次的成功做預備。

錯誤5 : 害怕孩子跳出舒適圈

有很多事情可能會讓孩子感到不舒服，特別是必須做一些新的事情時，像是嘗試新的食物、結交新朋友、參加一項新的運動或搬家等。但是就像失敗一樣，擁抱不舒服的時刻可以增強精神力量，父母只要從旁協助入門即可。

錯誤6 : 不設定親子界限

父母了解界限和一致性有助訓練孩子心智力量，不遵守限制和允許討價還價則可能導致父母與孩子之間出現權力拔河問題。

錯誤7 : 父母沒有好好照顧自己

父母年紀越大，保持健康習慣的難度就越大，例如飲食健康、每天運動、花時間恢復等。這就是為什麼要協助孩子自我養成習慣的建立。