草根影響力新視野 喬依絲編譯

有韌性、適應性強等特質有助孩子勇敢面對挑戰及達到目標，特別是在現今充滿變數的世界，對父母而言，幫助孩子建立強韌的個性從來沒有像現在這樣重要。加哥大學醫學中心的外科和兒科教授Dana Suskind博士專門在研究早期大腦發育，她發現到一個令人驚訝的方法有助建立孩子強韌的個性，那就是「培養習慣」。

當幼兒一遍又一遍地以相似的方式和相似的時間做事時，他們會知道接下來會發生什麼事。規律和熟悉的儀式可以教會孩子如何建設性地管理自己和環境，這種可預測性創造了舒適和安全的感覺，就像是孩子從小喜歡懷抱的舊毯子或是絨毛玩偶，進而能夠更好地應對生活環境裡的意外情況，並且變得更加獨立及有自信。

圖片取自:(示意圖123rf)

在協助孩子建立規律的生活例程、培養習慣時，請記住以下要訣：

1. 多些日常鼓勵性對話

幼兒會將父母的溝通方式內化為他們自己的 私人演說，因此父母給予的平靜、充滿愛意的提醒及問話有助提升孩子情緒調節的技能。例如，當孩子有一套夜間上床睡覺的例行活動，包括刷牙和換睡衣，那麼鼓勵性對話可以是：「看著你自己，穿著舒服的睡衣，準備刷牙！來，首先，我們先弄濕牙刷。然後下一步是什麼呢?」

2. 向孩子解釋這些例行程序背後的 原因

解釋這些例行程序背後的原因有助讓孩子了解父母對他們的期望，並感受到完成程序會產生的積極影響。例如：「我們剛剛用積木蓋了非常有趣的房子，但現在是清理的時候了。大塊積木要放進藍色桶子，那小塊積木要放哪兒呢?」等孩子回答之後，你可以繼續說:「答對了！好，讓我們繼續清理乾淨，這樣我們就可以吃點食物來保持精力充沛的一天。」這個簡單的活動還可以幫助幼兒練習語言技能、培養輪流的習慣及耐性、交談和理解某些行動背後的重要性。

3. 保持例行程序的一致性

請記住，堅強的靭性不會在一夜之間形成，幼兒需要不斷被提醒，所以最好盡量保持一致性。但是，即使有時因為日子較為忙碌或是混亂而無法堅持一致性也沒關係，教養孩子需要靈活性。有時，一句安慰的話就可以做些彌補：「我很抱歉我們今天沒辦法一起讀睡前故事，但媽媽保證明天一定會抽出時間。」

Reference：

Want to raise strong, resilient kids? Create ‘nurturing routines,’ says parenting expert—here’s how