草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

越來越多現代人喜歡透過營養補充品來預防疾病、改善能量、促進新陳代謝、甚至提亮皮膚，但是，市場上琳瑯滿目的營養補充品，難道個個都是靈丹妙藥嗎？ 是否會帶有副作用呢？ 一項發表於《國醫學協會雜誌》的研究指出，研究人員分析了美國食品藥物管理局(FDA)所召回含有違禁物質的補充品，發現到這些補充品中含有類固醇或壯陽和百憂解之類的強效處方藥。雖然大多數營養補充品業者都秉持著負責任的態度製造產品，但仍有少數不良業者行走在法律邊緣，危害消費者身體健康。因此，在挑選市面上的營養補充品時可以配合以下選購指南，並盡量以知名且可信賴的品牌為主。

對於某些類型的藥要特別謹慎

特別是運動、減肥和性增強補充品，其中有一些減肥補品實際上含有一種稱為西布曲明的類安非他命藥物，這類藥物在美國、亞洲和歐洲已被禁止使用。

在知名藥妝店購買補充品

大型連鎖藥妝店、藥局或GNC等專賣店可能會更快採取行動去召回有問題的營養補充品。

不要貪便宜

明尼蘇達大學的一項分析發現，有六種草藥產品其成分越昂貴，為了符合標準推薦劑量，售價就越有可能較貴。

檢查食品認證標章(誌)

有了這些國家級認證標章(誌)，表示產品標籤上的成分含量有達到規定的數量，並且不含不可接受的污染物含量。

諮詢專家意見

也就是藥局的藥劑師和家庭醫生，前者可以提醒你不良藥物事件或藥物，而醫生則可以建議哪些補充品安全又有效。

避開可疑成分

下列四個成分會導致嚴重的副作用，不值得冒險食用 :

1. 卡瓦(Kava)，據報導會引起肝臟損害。
2. 苦橙(Bitter orange)，又稱酸橙，它含有易引起附作用的辛弗林素，當單獨或與咖啡因合用時，恐導致心臟病發作或中風。
3. 被污染的L-色氨酸(L-tryptophan)，它與神經毒性反應有關。
4. 鉻(Chromium)，過度使用會導致貧血或甚至腎衰竭。

Reference : 

9 Things to Know Before Buying Another Supplement