草根影響力新視野 吳娟瑜 

神經科學家Tara Thiagarajan成立了一個非營利組織Sapien Labs，每年發表《世界心理狀況》報告。

近期針對全世界71國40萬人做的評估研究中，發現18歲—24歲青少年的幸福感逐年下降，而青少年不開心的三大元兇如下：

一、家庭關係破裂

二、智慧型手機

三、超加工食品

報告中特別點明：「這三大因素相互有關，……現代世界家庭關係的破裂是青少年心理健康狀況下降的一個主要因素。」

孩子怎麼啦？

根據報告的提醒——一個家庭如果減少使用手機，減少西化加工食品，家人之間有更親近的相處和有趣的互動，孩子們由內而發的幸福感必然提升。

簡而言之，現代化社會創造的消費模式和家庭關係正深刻影響青少年的身心狀態。報告中還特別點出「神經科學家Erik Hoel和社會心理學家Janathan Haidt所說，現代世界是在2012年發明的，而2012年也標誌著青少年精神疾病流行的開始。」

這是家長們需要有的危機意識，因為隨著全球化網路連結，AI科技崛起，孩子們不可避免地捲入這場科技漩渦。從2歲吵著拿爸媽手機玩遊戲，到12歲想擁有一支個人手機，再到中學後，渴望在家中有方便學習和交友的電腦。

爸媽疲於奔命地賺錢養家，希望孩子不要輸在起跑點，所以在科技產品上也盡量滿足孩子，而人手一機後，果真如同報告上指出，出現了成長上青少年幸福感下降的「三大元兇」。

圖片取自:(示意圖123rf)

回歸家庭三策略 

為了回歸家庭幸福的起跑點，為了預防孩子將來有精神疾病的發生，爸媽需要及早重整家人關係、生活習慣，和營養進食。

如下三項幸福策略需要開跑了。

第一項幸福策略：同桌吃飯的樂趣

艾麗注意到一兒一女進到國中後，各自忙課業，在家又手機不離手，於是破釜沈舟地主動向公司主管調配上下班時間。

她告訴我：「自從早上提早半小時進公司，提早半小時下班，讓孩子回家有熱飯熱菜可吃，果然分享增多，家裡的氣氛也好多了。」

第二項幸福策略：外出同遊的樂趣

立成夫妻注意兩個兒子的身心健康，鼓勵他們接觸大自然，所以，當同事五、六位一起安排家庭露營日，他們家也絕對出席。

立成是業務主管，他說：「平日再忙，也要多和兒子互動，不要錯過他們的成長。」

第三項策略：睡前悄悄話的樂趣

李梅和老公約法三章，工作再忙、應酬再多，至少在晚上9：30前到家，洗個澡就可以和女兒、兒子在床上睡前聊天。

大家說說笑笑，輕鬆互動的過程中，總是能讓孩子帶著笑意入睡。李梅說：「我跟老公說，讓孩子快樂成長，不要被手機綁架，比起你拿到一張大訂單更重要啊！」

青少年的幸福感不容忽視，爸媽趁來得及，及早調整吧！