健談　Mary

有時候因為睡姿不正確，或者睡到不合適的枕頭，出現了落枕的狀況，都會讓人整天不舒服，落枕時應該如何緩解呢？佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示，輕微落枕無需治療，約2至3日即會自行緩解；但若落枕症狀持續超過3天，或已嚴重影響生活時，建議積極就診請醫師評估治療，搭配徒手理筋、物理治療、針灸或用藥治療，都有助紓緩不適。

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晚上沒睡好，竟然還落枕了，脖子卡卡好不舒服，該如何才能緩解？復健科張凱翔醫師表示，落枕問題需視症狀對症治療，若症狀持續逾3天未見改善，或感到嚴重疼痛不適時，建議及早向專科醫師諮詢改善建議喔！

若為輕微落枕，可以自行觀察溫敷，通常2至3天會自行緩解。然而，若落枕症狀嚴重持續超過2至3天，建議及早就醫，讓專業醫師評估及治療。

若落枕症狀稍為嚴重者，除了使用溫敷緩解外，亦可尋求專科醫師進行局部徒手治療、推拿按摩，幫助活絡患處，改善不適症狀。

然而，若嚴重落枕或對生活已造成嚴重影響時，可依醫師建議採物理治療、針灸治療等方式，或請醫師評估處方藥物幫助舒緩疼痛不適。

落枕相關問題，建議諮詢「復健科、中醫」

專家諮詢：佑康復健科診所院長 張凱翔醫師
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原文出處：落枕該怎麼辦？｜全民愛健康 睡眠篇5