你有肌少症嗎？根據研究顯示，年齡越高罹患肌少症機率越高，而肌少症病患的死亡機率也越高。專家提供簡單評估肌少症的「四指測試法」，只要將雙手拇指及食指圍繞小腿，空隙越大則肌少症風險越高。

65歲以上　每10人有1人肌少症

根據統計，國內65歲以上老年人，肌少症盛行率男性約為9.4％、女性約9.8％；而80歲以上的高齡長者肌少症盛行率，男性增加為18.6％、女性15％，顯示年齡越高，罹患肌少症機率越高。

老年人肌肉變少　有3大原因

為什麼老年人肌肉會變少？台灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙表示，老年人肌肉組織減少有3大原因，包括蛋白質攝取量減少、蛋白質分合成減少，以及蛋白質分解量增加，長期下來，製造肌肉組織的原料不夠，肌肉組織就會逐漸減少。

四指測試法　簡易評估肌少症

張少熙教授表示，評估肌少症方式很簡單，稱為「四指測試法」，可利用徒手測量，將雙手拇指及食指圍繞小腿肚，空隙越小肌少症風險越低，空隙越大則肌少症風險越高；另外，若是長者合併活動量變少、1年體重減輕3公斤，以及營養不良，都可能是肌少症徵兆，最好就醫檢查。