草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

根據2月於《英國醫學期刊》上發表的一項新研究，老年人若是每日服用維生素D和深海魚油補充劑，將可預防如類風濕性關節炎、甲狀腺疾病和牛皮癬等自體免疫性疾病。研究作者表示這些發現意義重大，因為這是第一次被證明有效預防自體免疫性疾病的方法。但在採取這套維生素治療法之前，最好還是要諮詢醫生的建議。

自體免疫性疾病是一個普遍且隨著年齡而增加的疾病，它的發展過程通常需要幾個月到幾年的時間。研究人員特別針對以調節免疫系統和抑制炎症而聞名的維生素D和魚油，想了解這兩種營養素是否也能對抗自體免疫性疾病。研究合著者之一的布萊根婦女醫院預防醫學主任JoAnn Manson表示，自體免疫性疾病沒有其他治療或預防性療法，但維生素D和魚油補充劑可能能夠降低發病率。布萊根婦女醫院風濕病科狼瘡項目主任Costenbader醫生亦表示，她現在可以依據這項研究建議55歲以上女性和50歲以上男性每天服用1,000毫克深海omega-3脂肪酸以及2,000 IU的維生素 D，以降低自體免疫性疾病的風險。

圖片取自:(示意圖123rf)

這是一項全國性、隨機、雙盲、安慰劑對照試驗的研究，研究人員分別分析了25,871名分別50歲和55歲以上的男性和女性之數據，旨在了解維生素D和魚油補充劑是否有助於預防癌症和心血管疾病。研究人員發現，不論是否有服用魚油補充，維生素D的參與者患自體免疫性疾病的可能性降低了22%。與安慰劑相比，接受魚油補充劑(不論是否有補充維生素D)的參與者其自體免疫性疾病發病率降低了15%。相較之下，服用兩種安慰劑的參與者罹患自體免疫性疾病的風險最高。不過仍需要更多的研究來解決更進一步的問題，例如，預防效果是否會持久，以及年輕族群是否也適合。

雖然維生素和補充劑通常被認為十分安全，但服用過多仍會具有某個程度的風險。例如，服用過多的維生素D可能會導致毒性，因此定期服用者每天不應超過2000 IU。至於魚油的每日上限，美國國立衛生研究院建議是男性1,600毫克以及女性1,100毫克。最重要的是，務必先與醫生討論最佳補充的方式及劑量，以避免與正服用的藥物或其他健康問題產生衝突。

Reference : 

Vitamin D and Fish Oil Supplements May Reduce the Risk of Autoimmune Disease in Older Adults