草根影響力新視野 喬依絲編譯

現代父母常處於 “三明治” 生活之中，每天總是在養育孩子、工作及照顧長輩之間忙碌著，很難有清閒獨處的安靜時間。然而，最新調查顯示，66% 的父母表示他們感到孤立和孤獨，這是為什麼呢?

雖然眾所周知父母們總是被剝奪獨處安靜的時間，但也無法倖免於現正進行的孤獨感流行病。生活如此忙碌的父母為何會有狐獨感呢？ 一項由俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心所做的最新調查顯示，約三分之二 (66%) 的父母表示，養育孩子時的各種要求有時或經常會讓他們感到孤獨和孤立。

這項調查由研究人員針對 250 名年齡介在 30 歲至 49 歲之間的父母所進行。設計這項調查的俄亥俄州立大學護理學院臨床副教授、父母倦怠研究員 Kate Gawlik 表示，若是要應對這種孤獨感受，最佳方法就是總是考慮到社交互動。Kate Gawlik說：「參與家長小組或親子班，在這些地方會一遍又一遍地看到同樣的一群人，聯繫就是這樣開始形成的，絕對不可能只是靠一次活動就做到與人之間的緊密聯繫。」

圖片取自:(示意圖123rf)

對一些人而言，要邁出第一步可能會感到恐懼，只要一想到要去上課或打電話給自己想進一步了解的家長就會令人感到不安。畢竟萬事起頭難，Gawlik深知多數人在踏出第一步時可能會令人生畏。

但研究表明，人們普遍喜歡接到未預期的電話。調查顯示，79% 的受訪家長表示，他們重視在工作和家庭以外與其他家長建立聯繫的方式。這正如比利時裔美國心理治療師和關係專家Esther Perel 在近期接受訪談時所表示的，即興計劃尤其可以幫助一個人建立更牢固的聯繫。Gawlik說：「人們通常在三個星期前會很忙，但當天就不忙了。」「有這麼多人每天晚上選擇在家裡度過，這是一件令人驚奇的事情。」

請記住，活動的一致性是關鍵，Gawlik表示，這實際上取決於與人互動的頻率以及與人見面的頻率。只要每天願意踏出一小步，就不容易有孤獨感或是被孤立的感覺。

Reference: 

66% of parents say they feel isolated and lonely, new survey shows