草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

100歲的娜塔莉·格羅格在13年前搬入安養機構。這位思緒敏捷、機智幽默的百歲人瑞擁有幾項常與長壽相關的日常習慣，包括積極正向的人生觀，以及在早晨享用富含抗氧化劑、能促進大腦健康的藍莓。然而，她最有影響力的健康習慣——也是讓她邁入高齡後依然能享有眾人稱羨美滿生活的關鍵——或許正是她陪伴孫子女與曾孫子女的時光。

格羅格表示，家人是她最大的驕傲與喜悅：包括她已故的丈夫、兩名子女、四名孫子女以及六名曾孫子女，「我與家人保持著非常緊密的關係，」格羅格說。近期的研究顯示，與孫子女保持聯繫對祖父母有著顯著的正面影響。荷蘭蒂爾堡大學心理學研究團隊於2026年5月發表的一項研究指出，祖父母在陪伴孫子女時「感受到更高的自豪感與更深厚的愛意」。

從健康角度來看，情緒效益的影響遠超過短暫的溫馨感受：根據哈佛大學專門研究長壽與健康生活因素的團隊指出，維持積極正向的人際關係 (也就是「社交健康」) 是促進身體健康與長壽的關鍵因素之一。換言之，只要多花心思與祖父母保持聯繫，你就有可能幫助他們優雅地老去。當你年老之際，子孫們也更有可能願意與你建立良好的親密互動。

圖片取自:(示意圖123RF)

多項研究指出，「輔助照護」即在父母承擔主要養育責任的同時，提供額外的育兒協助) 與諸多正向的健康結果息息相關，例如降低失智風險、增強活動能力，以及降低死亡率。然而值得注意的是，若由祖父母承擔「主要且唯一」的撫養責任，則往往會對其健康帶來負面影響，甚至提高死亡風險。

蒂爾堡大學今年共同發表的另一項研究顯示，提供輔助照護的祖父母在「口語流暢度」與「情節記憶」上的表現，均優於未參與育兒的長輩。該研究特別發現，協助照護的祖母相較於未協助照護者，其認知功能退化的速度明顯較緩慢。

研究共同作者之一的蒂爾堡大學博士生弗拉維亞·切雷切斯表示：「隨著年齡增長，我們有許多種讓自己保持活力的方式，而扮演活躍的祖父母角色，正是其中一條極佳的途徑。」

 

Reference:

How you can help your grandparents age well, says researcher—it could benefit your well-being too