草根影響力新視野 吳娟瑜

疫情拉起警報，青少年（含少女）居家時間增多，親子衝突不知不覺升溫了。此時此刻的青少年有5大項心浮氣躁事項，但有耐心有智慧的爸媽不難一一破解。

第一項：空間上的煩

    停留在家的人員增多，青少年若缺乏私人空間，走到那裡都感覺擁擠，上線學習、和同學私聊、上網打怪、在客廳做運動……他們失去來去自如的便利，不免出聲抱怨，家中戰火，一觸即發。

破解妙方：爸媽可善用「空間移動」訣竅，巧妙讓家中成員都享有私領域的放鬆感，例如，當孩子一人在客廳開電視和老師連線學習，這時減少到客廳走動，減少視線上的干擾。

    孩子也需尊重爸媽私下放鬆的機會，暫勿打擾，維持彼此有點黏又不太黏的互動模式。

第二項：睡眠上的煩

    有的爸媽認定在家上課比照平常日，總要在早上六、七點催促起床，不希望孩子更改生活習慣，大呼小叫的結果，睡者恆睡，急著出門上班或採買的爸媽徒喚奈何？

破解妙方：疫情階段睡眠充足很重要，可以讓身體增加免疫力，早上八點師長線上點名，孩子總會醒來應聲「有！」，所以減少喊東叫西，青少年不是小娃娃，自己的課業自己負責，讓他們學習看到自己的責任。

第三項：零食上的煩

    由於閑閑在家，那兒都不好去，青少年喊著無聊、亂開冰箱是常有之事；一會兒咬著波卡，一會兒又拿瓶飲料喝，不知不覺中，吃吃喝喝又過了一天。

破解妙方：咀嚼有適度鬆緩壓力的功能，有位媽媽在家中特設零食區，隨時補充蒟蒻點心、營養口糧、乳酸飲料、養生梅子、懷舊點心等，不論孩子怎麼吃都不至於傷身。

第四項：烹飪上的煩

    這段疫情時日，爸媽忙進忙出，或者因突然失業而需另謀他途，或者因長輩需要作陪，回到家中還要噴酒精消毒，要清理食材；或者在家分流上班，忙著回報公司……

    青少年看在眼中並不是「無感之人」，多少都希望減輕爸媽的負擔，這時，參與家事絕對是好時機。

破解妙方：一位媽媽聽到兒子、女兒抱怨：「每天都吃一樣的，煩死人了。」她心生一計，順著說：「何不由你們設計菜單，擔任主廚？」孩子真的有興緻，還輪流開心上場，爸媽也樂得享受「佳餚」，餐後，媽媽清理廚具，爸爸洗碗，一家人各司其職也不錯！

第五項：陽光上的煩

    足不出戶的疫情青少年，除非家中有前院後院，否則如何曬到充足的陽光？

    陽光可以調節人體免疫力，可以改善肌肉的能量，陽光透過眼睛虹膜還可以產血清素，讓人情緒愉悅放鬆，何不讓青少年多找到陽光的來源。

破解妙方：鼓勵孩子洗衣、曬衣、收衣、摺衣，因為家庭曬衣場域一向靠近陽光，青少年在進進出出之際，至少能補足一點日照的陽光。事後還得到爸媽一句「感謝」，更是讓孩子每次都能開心地做。

    總之，在這個全球抗疫階段，正提供青少年一條快速成長之路，他們見識到社會氣氛的緊張，爸媽照顧家庭的辛勞，個人學習模式的改變，再冷血的孩子，這時候也會舍我其誰地說：「爸媽，讓我來吧！」

    是的！給青少年一個懂事參與的機會，挽起袖子擦地板，拿起鍋鏟做餐飯，唸繪本書給小弟小妹聽，或者為晚歸的爸媽熱個飯菜，讓他們做吧！讓他們不再有機會找藉口喊著「煩啊！」。