草根影響力新視野 吳娟瑜

疫情階段夫妻緊密度增加，這是指在同一空間互動的機會增加，並不代表彼此的心靈距離更Close。因為擔心確診、匡列、隔離等各種考驗，生活上諸多不便考驗了夫妻的感情。

有六大主因讓疫情夫妻正醞釀離婚潮：

主因之一：生活簡約

收入驟減或購買不便，使得飯菜缺乏美味美觀，另一半若不做家事，還抱怨難以下嚥，可以想像口角將起，戰火不歇。

主因之二：捉襟見肘

景氣好的時候，鈔票白花花地進來，彼此有說有笑；如今，餐廳收了、公司暫歇、老板裁員，中鏢的家庭欲哭無淚，若老婆挪用緊急備用金或私房錢，心有不甘時，夫妻怎可能心平氣和地好商量？

主因之三：拒絕性愛

閑閑在家的老公不懂儘快找新工作，只等著補助金，眼見老婆忙裡忙外，也不懂出手參與，只會差遣小孩做。

到了晚上，精力無處發洩的老公，開始對累癱的老婆毛手毛腳，老婆要求老公戴上口罩才給碰，一言不合，兩個人又吵起來了。

主因之四：無話可說

夫妻原本關係若即若離，各有生活空間，過一天算一天還能勉強過。如今，天天窩在同一屋簷下，問安的話免了，請教的事也重覆了，還有啥事可談呢？

一頓飯吃下來，各據一方、各滑手機，一場疫情，讓婚姻生活從「白開水」（淡而無味）變成了「漂白水」（四處充滿了消毒味）。

主因之五：心靈空虛

疫情改變生活方式，家族聚會減少，外出學習中斷，轉頭想找個人談心，卻看到伊人滑著手機、點著Line，還不停地發笑。

這麽靠近的人卻彷彿遠方陌生人，莫怪心中起了疑惑：往後這一輩子還要在一起嗎？

主因之六：敬鬼神而遠之

當初被通知去採檢，折騰一番終於到家，開心報告喜訊：「我是陰性，不會傳染」，女兒已倒杯溫水靠過來，不料老公竟緊張兮兮地喊著：「妹妹，叫妳不要碰，妳怎麽不聼話？」

彷彿大禍臨頭、瘟神進門，全家氣氛突然爆雷，刹那之間才明白 自己一直不是老公的最愛。

考驗進行中

緊盯著疫情中心的報告，心想著「回不去了」的焦慮，夫妻又正在「家家有本難唸的經」纏鬥，日子可更是不好過。

其實，說要離也早就離了，如今還湊合著，不是爲了孩子，至少還是有點情分在。建議透過情緒管理ABCD四步驟和對方溝通。

一、A：Appriciate感激

感謝對方爲這個家所付出的努力。至少找到一項、兩項都好。

二、B：Because of因爲

說出心中不開心的原因，避免情緒性攻擊，讓對方確實明白需要改進之處。

三、C：Chart計劃

兩人計劃家庭修正藍圖，以微調的方式進行。

四、D：Decision決定

雙方經過討論，做到相處上的新決定，譬如先問聲：「方便說話嗎？」，老婆如果說：「十分鐘後就方便」，那麽立刻說聲：「好！」並退離現場。

有了尊重、有了協調，家庭氣氛就不會陷入劍拔弩張的情境。試試看，ABCD情緒調節，減少疫情爭吵，讓共度難關的誠意更堅定。