草根影響力新視野 喬依絲編譯

暑假期間全家人在一起的時間變多了，這也是創造美好家庭時光的好時機。

1. 家庭黏膠計劃

當全家人都一同參與策劃有趣的活動時，每個人都會有更多機會體驗特殊的時刻。這也就是美國德拉瓦大學人類發展與家庭研究Pat Tanner Nelson教授所推廣的家庭黏膠計劃 — 與家人共度時光需要計劃，但這是一項很好的投資，這些時刻可以將家人之間建立深厚、健康的關係。不必很複雜，只需一點點努力，就可以將親密關係變成孩子們一生有趣且甜蜜的回憶。

2. 種植家庭花園

鼓勵每個人都來弄髒自己的手吧。將嫩苗塞進土裡，並且分配每個人每天負責的工作，像是澆水、除雜草等。當孩子們親眼看著綠芽變成令人驚嘆的植物時，不僅對自然世界有了一層新的眼光及尊重，同時也學會了耐心、負責和毅力。

3. 一同規劃家庭假期

家長可以先設定好預算及適合的地理位置，接下來的部分就交由孩子們規劃吧。他們必須研究景點、協調旅行時間和查看天氣預報。當孩子們安排了所有的行程並且在家庭假期中擔任領導的角色時，他們會感到自信、被信任和獨立自主，父母也會為與掌舵的孩子們一起度過美好的一天並且感到自豪。

圖片取自:(示意圖123rf)

4. 與家族成員深入訪談

家族中的長輩們，如祖父母、姨婆、姑姑、舅舅等，都有著許多不同時代的成長故事。讓孩子禮貌地詢問每位長輩過去的生活模式，並使用語音或錄像機來捕捉長輩們的故事、聲音和表情。接著，鼓勵長輩們來採訪其他人，包括孩子們。通過收集個人軼事和回憶，這將會成為家族歷史時光機。

5. 拍攝家庭照片

家庭照片是製作和保存家庭記憶最棒的方法。到相館拍攝一張正式照片，或是家庭活動或旅遊時請一位攝影師跟拍，捕捉生活中每個人的真實坦率時刻，這些都將成為全家人的共同回憶。

6. 煮(吃)一頓全家餐

與家人共進晚餐的好處實在是多又多。研究表明，經常與父母一起用餐的孩子可以提高學習成績、增加自尊心並降低肥胖的風險，晚餐間的對話也能讓孩子與父母之間的溝通更敞開，並且有助孩子將來在青春時期更願意與父母討論各種困擾和問題。

Reference: 

11 Ideas to Create Meaningful Family Moments