草根影響力新視野 喬依絲編譯 

通常父母都知道玩樂對年幼孩子的重要性，但是當孩子進入青少年階段時，可能就不再給予孩子那麼多的玩樂時間，反而是都被 “學業” 給填滿。事實上，雖然遊戲方式會隨著孩子的成長而不斷改變，但所有年齡層的人都可以從遊戲玩樂中受益，尤其是青少年。遊戲玩樂能幫助青少年弄清楚他們的身份、熱情和興趣，並且保護他們的心理健康。

青少年的大腦正在迅速成長和變化，青春期孩子常會自問一些基本問題:「我是誰？」、「我正常嗎？」和「我要如何適應這些情況？」這種大腦發育和自我探究使玩耍成為青春期的重要工具。芝加哥德保羅大學教師教育系教授及研究員Hilary Conklin博士表示，青少年的遊戲通常涵蓋創造力或想像力的元素，參與遊戲時，青少年通常會感到快樂和投入。

雖然青少年可能不再扮演童話公主或玩廚房遊戲等，但Conklin博士強調青少年仍然渴望玩裝扮遊戲和假裝遊戲。例如，青少年喜歡在萬聖節時盛裝打扮，許多電子遊戲或角色扮演遊戲中，也都包含精心設計且富有想像力的遊戲場景，這些場景對青少年而言都十分具有吸引力。

圖片取自:(示意圖123rf)

青少年的玩樂可以是正式也可以是非正式，可以是有指導性質也可以是自主性的，可以是在教室裡也可以是在教室外。適合青少年的遊戲包括: 團隊或休閒運動、瑜伽/跑步/單車等健身活動、滑板/越野自行車/爬樹等冒險活動、用木頭或其他材料建造東西、工藝美術項目、電動遊戲、角色扮演遊戲 (例如 D&D)、桌遊、設計一個網站、製作音樂影片或 TikTok、製作短片、園藝、烘烤、創意寫作、跳舞、遠足、野營、遊樂園或冒險樂園、唱歌等。

青少年從一些大人所安排的正規學習中成長，但也需要休息時間來填補他們喜歡做的事情或他們想探索的主題。醫學博士及教育碩士Ken Ginsburg表示，如果青少年只參加成人指導的活動，無論是在學校、運動場還是活動中，他們可能會失去弄清楚自己想要如何為世界做出貢獻的機會。

玩樂也能讓青少年學習掌握混亂以及思考下次如何做得更好，對於心理健康也有十足的益處。2011 年的一項研究指出，遊戲可減少青少年心理健康的問題，包括憂鬱、焦慮、自殺、無助和自戀等情況。

在課業之餘，別忘了鼓勵青少年好好玩樂一下！

Reference: 

Why Parents Should Encourage Their Teens to Play More