草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

你們家裡的牙刷通常使用多久才會更換？ 一個月、兩個月還是半年？許多人實際上並不看重牙刷的更換問題，認為只要刷毛沒有太大的損壞，就仍然可以繼續使用。但是加州大學洛杉磯分校牙科學院講師Michelle Kelman強調，口腔衛生比大多數人所認知的還要重要得多。如果你想不起來目前的牙刷用了多久，那麼最好今天就丟了吧，即使它看起來仍然很好的樣子。

不愛護牙齒有時會導致嚴重的健康狀況，包括心臟病和糖尿病。Michelle Kelman表示:「每個人都應該要記住，口腔內科物是醫學的一部分，但卻是常常被人們所遺忘，牙醫往往被視為不重要的配角。」雖然更換牙刷無法保證口腔一定健康，但若是一隻牙刷使用時間過長可能也會產生不良的後果。

圖片取自:(示意圖123rf)

那麼應該多久更換一次牙刷呢？

Michelle Kelman建議，一般而言，至少每三個月更換一次牙刷。但對於一些人來說，尤其是那些刷牙比較用心的人，更換的頻率可能需要更高。Kelman說:「如果有疑問的話，可以檢查一下刷毛。刷毛若是已經磨損，那麼就該換一把新牙刷了。」此外，因為口腔細菌在生病期間持續累積，因此剛從感冒或流感等疾病中康復的人，最好也要使用新牙刷，這樣對自己的健康和同住家人的健康也很重要。

如果牙刷沒有經常更換，或是使用刷毛磨損的牙刷，可能會發生以下的情況 : 牙齒沒有徹底清潔乾淨，牙齒留有牙菌斑，細菌在口腔內滋生和傳播。「因此，如果牙刷沒有發揮功效，就可能產生嚴重的後果，」Michelle Kelman說:「牙刷在全新時是處於最佳狀態，而當刷毛磨損時則處於最差的狀態。」

除了將老舊的牙刷汰換掉之外，Kelman 還建議額外做一些口腔衛生技巧的練習 : 

1. 在刷牙之前先用牙線清潔牙齒
2. 在將牙刷放入密閉容器之前最好先讓牙刷完全風乾，以免細菌在牙刷內滋生
3. 每天至少使用一次牙線清潔牙齒，當然，最好是每餐飯後都使用牙線
4. 如果可以的話，每三個月洗牙一次

Michelle Kelman再次強調，如果沒有良好的口腔健康，真的是會嚴重影響到生活品質。想要健康的牙齒，就從定期更換牙刷開始吧。

Reference: 

Here’s how often you should change your toothbrush—and what can happen if you don’t, according to a dentist at UCLA