草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 

寶寶的睡眠時間是多數新生兒父母非常看重的指標，甚至會擔心寶寶是否睡眠不夠充足。但現在可以放下這些擔憂了，因為根據一項發表在醫學雜誌 JCPP Advances 上的最新研究，經常小睡的嬰兒可能詞彙量會較少，認知能力也會較低。

嬰兒每天的睡眠時間要幾小時才算是足夠呢? 美國國家睡眠基金會於2015年發表報告表示，0個月到3個月寶寶的睡眠時間為每天14至17小時，4個月到11個月寶寶的睡眠時間為每天12至15小時。然而，多數父母會為了寶寶的睡眠長度感到十分的焦慮。英國東英吉利大學心理學教授Teodora Gliga接受《每日科學》(ScienceDaily) 期刊採訪時表示，父母擔心自己的孩子沒有像該年齡預期應有的小睡時數或是小睡頻率，但東英利大學的研究明確表明，寶寶午睡的頻率反映出他們個人的認知需求。

東英吉利大學研究人員研究了 463 名 8 個月至 3 歲的嬰幼兒，他們的父母針對孩子的睡眠模式、專注於任務的能力、記住信息的能力以及孩子理解和說話的單詞數量做回覆。研究發現，每個孩子們的睡眠需求都不同，有些嬰兒在睡覺時整合信息的效率會更高，因此需要睡得少一些。首席研究員Teodora Gliga教授提醒：這並不意味著應該要限制孩子小睡的時間好讓他們擴增詞彙量，最好的方式是，讓孩子根據自己的需要小睡。

圖片取自:(示意圖123rf)

研究團隊在 2020 年開始針對這些嬰兒進行研究，當時全世界幾乎都處在Covid-19防疫隔離狀態，因此這些嬰兒都沒有接受任何形式的托育服務。這個情況讓研究人員有機會研究兒童的內在睡眠需求，因為當孩子們在托兒所時，不太可能依據自己的需求安排小憩時間。

研究結果顯示，東英吉利大學的發現與過去的研究相反。Teodora Gliga教授說：「之前的研究表明應該鼓勵學齡前兒童多多小睡，但我們的研究結果卻是發現每位兒童有不同的睡眠需求。」有些孩子可能會更早就停止小睡的需要，因為睡眠對他們的發育沒有幫助，而有些孩子可能會在3歲以後仍舊維持小睡的習慣。

Reference: 

Stop worrying about how much your kid is napping, study says: There’s a lot of ‘parental anxiety around sleep’