健康醫療網／記者關嘉慶報導

這幾天不斷飆高溫，但是又經常下一陣雨，看似可以消暑氣，卻有一股濕氣瀰漫在空氣裡。中醫師指出，天氣過於悶熱又濕氣重，就會使得散熱效果不好，進而會有濕重現象，往往易於導致熱衰竭，最好是能多補充水份，以及吃些利濕食物來預防。

濕氣重　散熱效果不好

台北醫學大學傳統醫學科主治醫師唐佑任表示，夏天裡濕氣重最常出現的就是熱衰竭，因為天氣太悶熱，濕氣重就會散熱效果不好，進而導致身體沈重，以及頭暈頭痛等症狀，並且會影響到腸胃道，並出現噁心、嘔吐。

熱衰竭不改善　恐引起熱中暑

如果熱衰竭症狀不改善，就可能引起熱中暑；所以，唐佑任醫師提醒，在熱衰竭症狀出現時，就要趕快到陰涼處散熱，並且喝常溫水使汗發出，讓體溫下降就可調節；但若是有中暑時，核心溫度過高，並且已傷害到蛋白質與酵素和器官時，就要趕緊送院治療，必須要使用升壓劑讓身體循環來改善。

汗難以排出及蒸發　會出現濕重現象

唐佑任醫師進一步指出，熱衰竭往往在下雨天時會發生，會因為外界環境影響，導致無法順利排汗；傳統中醫認為，這是濕重的現象，因為汗難以排出及蒸發，就無法將水帶走，也就是沒有使水到達適當正確的地方作用，沒有在血液循環裡面，無法順利的發揮功能。

治療熱衰竭　要讓水到正確部位

唐佑任醫師解釋，例如水在腸胃道蓄積，就會使腸胃道出現腹瀉與腹脹，或是蓄積在身體，會覺得身體很沈重很累；所以，治療熱衰竭不是將水排掉，而是要讓水到正確的部位，因為血液是由水組成，正常的血液循環可以使血壓升高，也可將腎臟中毒素隨尿液排出。

綠豆、薏仁、百合、木耳也有利濕效果

至於要如何使身體中的水到正確的部份發揮功能呢？唐佑任醫師建議，喝水不要等到口渴才喝水，應該要定時定量每半小時喝一杯水，每天要喝2000cc至3000cc的水，而這也包括湯、牛奶與水果，並可吃綠豆、薏仁、百合、木耳等清涼的食物，也有利濕效果；而且夏天要穿著寬鬆透氣散熱衣物，也很重要。