文：張詩華

每個大人心中都住著一位「小王子」，但長大的我們常常遺忘他……。回顧還是孩童的自己，也曾經覺得「大人真不可理喻」，然而成為父母的我們，有時也會成為小王子厭惡的大人：暴躁易怒、情緒化又不講理。是不是自己承受了太多壓力又不懂得紓解呢？是不是忘記照顧好自己的心呢？根據BabyHome線上問卷調查，發現超過六成的父母缺乏育兒幫手，甚至有些父母經常感受到沉重生活壓力，一不小心可能發洩到孩子身上；也有超過六成五的父母，贊同當孩子行為不佳時，用打的更有效果。

BabyHome線上問卷調查「父母的自我覺察能力及教養態度」，調查結果顯示，父母的情緒自我覺察能力與教養態度呈現正相關，自我覺察能力越高，教養態度越正向。

父母缺乏育兒幫手 情緒不佳時容易遷怒孩子

調查結果顯示，當父母情緒不佳時，超過六成（62.6%）的父母難以有育兒幫手能協助照料孩子；兩成（18.1%）的父母經常、總是不知道如何紓解自己的壓力或不愉快；甚至將近六成（59.7%）的父母，常常覺得難過、生氣、焦慮等負向情緒出現都是不好的。顯現臺灣父母不夠瞭解情緒，欠缺情緒管理相關智識，不但不良於自身的身心健康，也有礙下一代的情緒教育。

除此之外，兩成（20.7%）的父母常覺得生活壓力很大，因此情緒失控；超過一成五（16.7%）的父母經常、總是遷怒於他人；甚至當情緒不佳時，有超過一成（12.1%）的父母經常、總是遷怒於孩子。顯示當父母心情不佳、壓力大時，孩子可能成為最直接的遷怒對象。

用打的最有效？父母仍使用打罵及恐嚇的管教方式

而家長的管教態度方面，超過六成五（66.8%）的父母認為，當孩子行為不佳時，用打的更有管教效果；其中有一成（9.7%）的父母甚至經常、總是如此認為；有超過半數（51.2%）的父母，曾用恐嚇的方式管教孩子；三成（34.2%）的父母曾在孩子犯錯或失敗後，嚴厲地斥責孩子，如沒出息、笨得像豬一樣、什麼都不會等；且有將近半數（46.5%）的父母曾迫於旁人眼光而打罵孩子。這顯示父母仍習慣用權威壓制孩子，難以尊重平等的對待。

BabyHome同時進行站內投票話題《你的成長過程中，曾「經歷過」哪些成人對待你的態度，讓你感到不舒服？》，高居第一是「用大人的權威來逼迫我照他的意思做」，第二、第三名，則可見許多人童年時厭惡被負面語氣咒罵、或不停被比較。

BabyHome呼籲重視自身情緒 尋找育兒盟友

綜觀以上，BabyHome呼籲國人能正視情緒教育，家長能更多自我瞭解、適當紓壓，更可尋找育兒盟友，減輕育兒壓力，拒絕用情緒性方式管教孩子。同時呼籲政府能多增加及公告臨託資源，讓父母多一份支援。

父母小撇步：暫停、平視、充電：

1.暫停：我們鼓勵父母情緒不佳、或對孩子行為不滿意，即將失控時，可先深呼吸舒緩情緒，或者轉身喝水、上廁所等暫離現場，能降低衝動而不理性的行為。

2.平視：與孩子溝通時，蹲下身與孩子等高、平視，避免用大人威權不理性的壓迫孩子，或者衝動之下毆打孩子。

3.充電：接納自己的情緒，照顧心靈健康，可與家人、朋友或鄰里，結成育兒團體，共同分擔育兒壓力，適時轉換情緒，可避免遷怒在孩子身上。

BabyHome同時在世界兒童人權月推出專題【更靠近孩子的方式－創意教養】，瞭解自己的情緒、更瞭解兒童發展及需求，讓父母能為教養增添幽默感，用創意教養取代情緒化教養！

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原文出處：拒絕當「暴走大人」！創意教養，就從情緒管理開始