草根影響力新視野 (琪拉編譯) 

現代人使用手機充當睡年鬧鐘是再自然也不過的事情了。沒有電池沒電的問題，忠心又牢靠。加上[貪睡]功能，手機總能定時的叫喚人們起床。但是，手機當鬧鐘有時也不是好事。因為按下手機鬧鈴功能的同時，你可能還會注意到前晚許多新增的訊息，還沒回的email、社群媒體粉絲的留言、新增的即時新聞、來自遠方好友的秘密訊息…。在資訊爆炸的時代，一個[手機能做任何事]的時代，人們藉著手機清醒頭腦比藉著早晨的咖啡還迅速。

然而，手機的使用越來越普遍，根據2018年Deloitte的一項調查，發現所有美國人每天會檢查自己的智慧型手機140億次，而2016年只有90億次。這種趨勢，已經讓手機大大影響了我們早晨的生活作息。

清晨起床，是一個人慢慢讓大腦甦醒，慢慢讓身體習慣外界世界的時間，但在今日，卻被科技漸漸破壞了。在鬧鐘出現以前，人們藉著公雞叫聲、教堂鐘聲、甚至有錢人會請專門的人早上來敲自己的房門，叫自己起床。大家現在認為第一台鬧鐘是在1787年由新漢普夏的一名製鐘師傅發明。這只鬧鐘只會在凌晨四點響起，因為這是發明者的起床時間。直到1874年，第一只有專利保護的鬧鐘問世，接著全世界開始歡迎鬧鐘在每個人的床頭出現。

圖片取自:(示意圖123rf)

在今日，市面上有各式各樣的鬧鐘設計，鈴聲也越來越多樣，造型也有從機器人、貓頭鷹、兔子等都有。現在也有投影式的鬧鐘、連接USB槽廣播器的鬧鐘、可以控制溫度與濕度的鬧鐘，甚至防止摔壞的鬧鐘。

有人說：[科技利用了人性的弱點。]這有好處也有壞處，因為科技同時方便了你的生活，同時也控制了你的生活。因此，如果你想要有個安靜的早晨，想要讓大腦慢慢甦醒，讓身體重新適應夜晚與白日的區別，那最好不要使用手機當鬧鐘，搞不好，你會年輕不少喔~

資料來源：https://edition.cnn.com/style/